Vad är meditation?

Det finns nog lika många svar på frågan om vad meditation är som det finns meditatörer, men de flesta av oss kan enas om att det är tekniker för kroppslig och mental närvaro. Ett sätt att gå utanför vårt sinne med dess tankar (som alltid tycks fokusera på dåtiden eller framtiden) för att istället landa i stunden. I denna video berättar Josefine om vad meditation är för henne.