Om den här sessionen
Här tränar vi uthållighetsknip, där du håller en medelstark aktivering i bäckenbotten under cirka 30 sekunder. Fokus ligger på att hitta en hållbar kontakt utan att överanstränga. Du uppmuntras att utforska olika positioner för att hitta den som känns lättast och mest funktionell för din kropp.
Bäckenbottenträning är värdefull genom hela livet – och särskilt hjälpsam under och efter graviditet samt vid inkontinensbesvär.
Fler klasser för bäckenbotten?
I denna samling hittar du fler klasser där du får utforska olika sätt att aktivera bäckenbottenmuskulaturen.
