Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Quick Flow

Tid:

En kort vinyasasekvens för dig som har ont om tid men ändå vill hinna med ett svettigt flow. Passar alla som har yogat förut och utmanar med några snälla armbalanser.

Monika Björn

Monika har mer än 20 års erfarenhet i träningsbranschen och är en av Sveriges mest välkända träningsprofiler både på hemmaplan och internationellt. – som lärare, coach, utbildare, konceptutvecklare, mentor och personlig tränare.

Monika älskar att undervisa och håller regelbundet i yogalärar- /instruktörsutbildningar av olika slag. Hon är uppskattad för sin raka stil och sina pedagogiska, fysiskt/mentalt utmanande klasser, dit alla nivåer är välkomna så länge man är redo att ”do the work”.

Monika är utbildad i ett flertal yogaformer och har långt över 500 lärarledda timmar i bagaget.

I januari 2017 publicerades Monikas första bok Yoga för dig som tränar (Norstedts). Inspiration till boken fick hon från de fantastiska resultat hon såg i sina PT-kunder som genom att introducera fysisk yoga i sitt träningsschema, producerade bättre resultat, upplevde färre skador/smärta och höjde sin livskvalitét oavsett om personen befann sig på motionärs- eller elitidrottsnivå.

Monika är även delägare (tillsammans med Johanna Andersson) till den välkända hot yoga formen Hot MOJO® och som en av upphovskvinnorna till ”Yoga for Athletes”- yogaklassen som finns att tillgå på över 100 SATS anläggningar i Norden.

I mars 2018 startar ”Yoga247”, Monikas första 200h lärarutbildning.

Instagram: @monikabjorn

Utbildning: Internationellt licensierad yogalärare, utbildningar med bl.a Shiva Rea, Ana Forrest, Maty Ezraty, Chad Hamrin, David Swenson, Annie Carpenter, Max Strom, Jason Crandell, i hatha-, vinyasa- och ashtangayoga. Fil.kand i idrottsvetenskap/psykologi från Göteborgs Universitet, licensierad Fys-coach, samt Lifestyle Coach (ICC samt NLP).

Specialitet: Power- & vinyasayoga för tränande samt personlig träning i yoga.

Fler sökresultat

Yoga for athletes – Introduktion • 3 min

Varför ska du som tränar utöva yoga?

MOJO 1: Core • 5 min

För en stark och rörlig core.

Spagat • 5 min

Teknik för positionen Hanumanasana, för att sträcka hamstrings, lår och ljumske.

Krigare I • 5 min

Teknik för positionen Virabhadhasana I, som stärker fötterna, benen, ryggen, armarna och axlarna.

Krigare II • 5 min

Teknik för positionen Virabhadhasana II, som stärker axlar, armar, benen och anklarna.

Yoga för idrottare • 5 min

Yoga for athletes: Kort och effektiv genomkörare med tips och teknik för bröstrygg och utsida säte.

MOJO 2: Peak Dansaren • 5 min

Tekniktips för att ta dig in i dansaren.

MOJO 1: Kol • 10 min

Varva ner! Stretcha framsida, baksida och stärk bålen.

MOJO 2: Glöd • 10 min

Mjuka upp ryggraden och höften.

MOJO 1: Glöd • 10 min

Värmer och mjukar upp ryggrad och höft.

MOJO 2: Kol • 10 min

Lugnande övningar som roterar ryggraden och stärker bålen.

MOJO 1: Eld • 10 min

Kort yogaflöde där peakposition är huvudstående.

Pre-bike yoga • 15 min

Yoga for athletes: Kort dynamisk uppvärmningssekvens för cyklister.

After-run & bike • 15 min

Yoga for athletes: Enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.

Pre- & after-ski • 15 min

Yoga for athletes: Kort dynamisk uppvärmningssekvens för längdskidåkare.

Pre-run – innan du ger dig ut • 15 min

Yoga for athletes: Kort dynamisk uppvärmningssekvens för löpare.

Basövningar för dig som idrottar • 15 min

Yoga for athletes: En kortare klass för när du inte har så mycket tid.

Yoga för skidåkare • 30 min

Yoga for athletes: Sträck ut och öppna upp kring axlar, bröst, bröstrygg & höft.

MOJO 1: Eld • 30 min

Yogaflöde med tre vågor och där peakposition är huvudstående.

För dig som springer • 30 min

Yoga for athletes: Fokus på höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

Yoga för simmare • 30 min

Yoga for athletes: Fokus på axlar, bröstkorg, rygg & ben.

Westcoast vinyasa flow • 30 min

Utmanande och lekfull klass för den lite vanare yogin.

MOJO 2: Eld • 30 min

Yogaflöde med 3 vågor där peak-position är dansaren.

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning