Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Quick Flow - express to sweat

Tid:

En kort vinyasasekvens för dig som har ont om tid men ändå vill hinna med ett svettigt flow. Passar alla som har yogat förut och utmanar med några snälla armbalanser.

Monika Björn

Monika har mer än 20 års erfarenhet i träningsbranschen och är en av Sveriges mest välkända träningsprofiler både på hemmaplan och internationellt. – som lärare, coach, utbildare, konceptutvecklare, mentor och personlig tränare.

Monika älskar att undervisa och håller regelbundet i yogalärar- /instruktörsutbildningar av olika slag. Hon är uppskattad för sin raka stil och sina pedagogiska, fysiskt/mentalt utmanande klasser, dit alla nivåer är välkomna så länge man är redo att ”do the work”.

Monika är utbildad i ett flertal yogaformer och har långt över 500 lärarledda timmar i bagaget.

I januari 2017 publicerades Monikas första bok Yoga för dig som tränar (Norstedts). Inspiration till boken fick hon från de fantastiska resultat hon såg i sina PT-kunder som genom att introducera fysisk yoga i sitt träningsschema, producerade bättre resultat, upplevde färre skador/smärta och höjde sin livskvalitét oavsett om personen befann sig på motionärs- eller elitidrottsnivå.

Monika är även delägare (tillsammans med Johanna Andersson) till den välkända hot yoga formen Hot MOJO® och som en av upphovskvinnorna till ”Yoga for Athletes”- yogaklassen som finns att tillgå på över 100 SATS anläggningar i Norden.

I mars 2018 startar ”Yoga247”, Monikas första 200h lärarutbildning.

Instagram: @monikabjorn

Utbildning: Internationellt licensierad yogalärare, utbildningar med bl.a Shiva Rea, Ana Forrest, Maty Ezraty, Chad Hamrin, David Swenson, Annie Carpenter, Max Strom, Jason Crandell, i hatha-, vinyasa- och ashtangayoga. Fil.kand i idrottsvetenskap/psykologi från Göteborgs Universitet, licensierad Fys-coach, samt Lifestyle Coach (ICC samt NLP).

Specialitet: Power- & Vinyasayoga för tränande samt Personlig träning i yoga.

Fler sökresultat

Yoga for athletes: Introduktion • 3 min

Varför ska du som tränar utöva yoga?

MOJO Yoga 1: Core • 5 min

För en stark och rörlig core

Teknik asana: Hanumanasana / Frontsplit eller Spagat • 5 min

Teknik för att sträcka hamstrings, lår och ljumske

Teknik asana: Virabhadhasana 1 / Krigare 1 • 5 min

Teknik som stärker fötterna, benen, ryggen, armarna och axlarna

Teknik asana: Virabhadhasana 2 / Krigare 2 • 5 min

Teknik som stärker axlar, armar, benen och anklarna

Yoga for athletes - tips och teknik • 5 min

Kort och effektiv genomkörare för bröstrygg och utsida säte

MOJO Yoga 2: Peak Dansaren • 5 min

Tekniktips för att ta dig in i dansaren

MOJO Yoga 1: Kol • 10 min

Varva ner! Stretcha framsida, baksida och stärk bålen

MOJO Yoga 2: Glöd • 10 min

Mjuka upp ryggraden och höften

MOJO Yoga 1: Glöd • 10 min

Värmer och mjukar upp ryggrad och höft

MOJO Yoga 2: Kol • 10 min

Lugnande övningar som roterar ryggraden och stärker bålen

MOJO Yoga1: Eld • 10 min

Kort yogaflöde där peakposition är huvudstående

Yoga for athletes: Pre-bike yoga • 15 min

Kort dynamisk uppvärmningssekvens för cyklister

Yoga for athletes: After-run & bike • 15 min

Enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling

Yoga for athletes: Pre & after-ski • 15 min

Kort dynamisk uppvärmningssekvens för längdskidåkare

Pre-run - innan du ger dig ut • 15 min

Kort dynamisk uppvärmningssekvens för löpare

Yoga for athletes - basövningar • 15 min

En kortare klass för när du har lite tid

Yoga for athletes - för skidåkare • 30 min

Sträck ut och öppna upp kring axlar, bröst, bröstrygg & höft

MOJO Yoga 1: Eld • 30 min

Yogaflöde med 3 vågor och där peakposition är huvudstående

Yoga for athletes - för dig som springer • 30 min

Fokus på höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar

Yoga for athletes - för simmare • 30 min

Fokus på axlar, bröstkorg, rygg & ben

Westcoast Vinyasa Flow • 30 min

utmanande klass för den lite vanare yogin

MOJO Yoga 2: Eld • 30 min

Yogaflöde med 3 vågor där peak-position är dansaren.

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning