Modet odlas i vårt hjärta, om det är trasigt kan vi hindra oss själva från att leva fullt ut. I traumabearbetning adresserar man först hjärtat med kärlek och förlåtelse. Med yoga kan vi sedan använda vår kropp för att bygga mod och styrka, vi sträcker på oss, i motsats till den krumma hållning som rädsla ger. Vi kan också möta det som är mörkt inom oss för att vänja oss och acceptera det. Att stöta ifrån eller trycka ner kommer annars göra oss hårdare. Ställ dig frågan: Vad vill jag med mitt liv? Hur vill jag leva? Går jag mitt hjärtas väg eller någon annans väg?