Förbättra din sömnkvalitet

Om den här sessionen

Sömn är en viktig del av livet. Vad är det som hjälper vår sömn och vad är det som stjälper vår sömn? I denna föreläsning får du hjälp att förbättra dina förutsättningar att sova bra och tips på hur du kan kartlägga vad du skulle kunna förändra redan idag. Genom en kartläggning blir det lättare att utvärdera vad just du behöver för att nå din optimala sömn.

Den här videon ingår även i Sömnprogrammet online.

Om instruktören

Frida Rångtell

Frida Rångtell är sömnexperten som brinner för en ökad sömnhälsa både i samhället och för dig som individ. Hon har forskat vid Uppsala Universitet och idag driver hon företaget Slumra där hon på olika sätt sprider kunskap om sömn, och inspirerar till att skapa positiv förändring.

Besök Fridas profil