Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Död mans position

Tid:

Denna position som vanligtvis avslutar vår praktik symboliserar handlingen att släppa taget, samt att tillåta allt att landa så att kroppen och sinnet kan slappna av.

Jennie Liljefors

Jennie öppnade i november 2014 sin egen yogastudio Altromondo Yoga Studio på Grev Turegatan i Stockholm. Under sex års tid drev hon även framgångsrikt en studio i Italien med samma namn. Altromondo betyder en annan värld på italienska och symboliserar att mötet med yoga innebär just det!

Jennie lär ut Anusara-inspirerad yoga, gravidyoga och yinyoga. Hon erbjuder även PT-yoga med terapeutisk inriktning. Då främst med fokus på bearbetning av olika sorters trauman. Hon håller yogadagar, workshops och yogaresor runt om i Sverige och Italien. För Jennie är linjering A och O för att låta energin flöda friare. Som den skickliga pedagog hon är förmedlar hon detta med både mjukhet och humor. Hon är mycket uppskattad för sina kreativa och roliga klasser. Jennie är intresserad och engagerad i auyrveda och kost. Hon strävar alltid efter att erbjuda kunden ett helhetstänk för bättre hälsa med både träning och kost.

 

Utbildning: Anusara© inspirerad yoga lärare samt Yoga Alliance RYT. Sedan många år tillbaka är hon gravidyogalärare, profylaxkurslärare samt doula (hjälpkvinna vid förlossning).

Specialitet: Anusara insp. yoga, PT-yoga, terapeutisk yoga och gravidyoga.

Fler sökresultat

Hjulet • 5 min

Teknik för positionen hjulet, Urdhva Dhanurasana, som öppnar upp bröstet och axelpartiet.

Fisken • 5 min

Teknik för positionen fisken, Matsyasana, som hjälper dig att öppna upp bröst och hjärta.

Introduktion till postnatal yoga • 5 min

Mammayoga: Do's and dont's att tänka på när du yogar efter din graviditet och förlossning.

Anusara introklass 1 • 5 min

Introduktion till anusarayoga för nybörjare.

Nedåtgående hund • 5 min

Teknik för en av grundövningarna i dynamisk yoga, hunden, eller Adho Mukha Shvanasana.

Sköna fötter • 5 min

Teknik för underbar fotövning som kan lindra fotproblem och ger dig en stabilare grund.

Kobran • 5 min

Teknik för positionen kobran, Bhujangasana, som som öppnar hjärtat.

Yinyoga och matsmältning • 5 min

Hur kan yinyoga hjälpa vår matsmältning?

Uppåtgående hund • 5 min

Teknik för Urdhva Mukha Shvanasana, som stärker armar och axlar, samt öppnar upp bröstryggen.

Introduktion till gravidyoga • 5 min

Do's and dont's att tänka på när du yogar som gravid.

Sittande rotation • 10 min

Teknik för positionen sittande rotation, Ardha Matsyendrasana, som hjälper dig slappna av runt ryggraden.

Soften Up • 15 min

Gravidyoga: Mjuka upp skuldror, nacke och ländrygg.

Känn dig trygg • 15 min

Gravidyoga: Sköna rotationer för gravidryggen för ökad trygghet.

Gravidhöfter • 15 min

Gravidyoga: Landa mjukt i höfter, säte och bäcken.

Detoxsekvens • 20 min

Utrensande yoga, perfekt efter en intensiv period.

Energi för mammor • 20 min

Mammayoga: Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.

Work that belly • 20 min

Fokus på dina djupa magmuskler och hållning.

Muskulär energi • 20 min

Anusaraintro: En klass om den andra anusaraprincipen– muskulär energi.

Energi & vila • 20 min

Mammayoga: Bygg upp dig själv med fokus på rygg och mage.

Foglossning – lätta på smärtan • 20 min

Gravidyoga: Mjuka övningar vid foglossning och falsk ischias.

Organisk energi • 30 min

Anusaraintro: En klass om den femte anusaraprincipen – organisk energi.

Andningsmeditation • 30 min

En meditation för lugn, fokus och kontakt med ditt hjärtas kraft.

Öppna hjärtat • 30 min

Anusaraintro: En klass om den första anusaraprincipen – öppna hjärtat!

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning

Gå en fördjupningskurs

Fördjupningskurs online
YOMI Yin online
Genom psykologi, mindfulness och yoga, får du verktyg att lättare hantera stress i vardagen, allt under vägledning av legitimerade psykologer.