Lugnande beröring – självmedkänsla

Om den här sessionen

Hjälp dig själv öka kontakten med ditt trygghetssystem. På så vis kan vi också uppmärksamma när självkritik uppstår och lära oss hitta strategier för att bli mer självmedkännande, i synnerhet i denna nya tid som nybliven förälder.

Du kommer vara liggande under övningen, och även bjuda in beröring för att skicka uppmärksamhet till kroppen och frigöra oxytocin.

Ta del av alla compassionövningar för dig som nybliven förälder i denna samling.

Om instruktören

Jovanna Stolt

Jovanna är leg sjukgymnast och brinner för att stärka individens resurser genom utforskande av självmedkänsla, existentiella samtal samt individanpassad rörelse.

Besök Jovannas profil