Power nap – släpp motstånd 🎵

Om den här sessionen

En, eller flera, pauser under dagen kan hjälpa dig att slappna av, minska stress, behålla energi och även sova bättre på natten. Känner du dig spänd eller har ett mentalt motstånd till att varva ner och slappna av kan denna "power nap" hjälpa dig att lokalisera var motståndet sitter och också börja släppa taget om det.

Gör gärna denna meditation regelbundet för att få rutin på att vila innan du blir trött och få naturliga pauser under dagen. Du kan sitta upp eller ligga ner när du gör denna power nap.

Om instruktören

Jennie Wadsten Sharma

Jennie Wadsten Sharma förälskade sig i yoga 1997 och har undervisat internationellt på heltid sedan 2005. I sin undervisning uppmuntrar hon till nyfikenhet och att odla andetag, medvetenhet och tacksamhet för att göra det lättare att få tillgång till dessa kvaliteter även i vardagen, utanför yogamattan.

Besök Jennies profil