Nu är det dags att komma igång med de första veckorna! 

Inled gärna med introduktionen och föreläsningen innan du sätter igång med klasserna. Yogaklasserna kan du utöva under olika dagar varje vecka de kommande fyra veckorna. Vill du praktisera fler dagar kan du välja att göra dina favoriter igen alternativt välja några av bonussekvenserna. Andningsklassen kan du med fördel utöva så ofta som dagligen. 

Det är dags för andra delen av programmet, bra jobbat! Fortsätt känna in vad som fungerar för dig, modifiera vid behov och vila när du behöver.

Nu är det dags att testa lite nya sekvenser. Det kan kännas svårt till en början så gör gärna en klass några extra gånger för att komma in i det ordentligt. Denna del fokuserar lite mer på andningen och balansen.

Välkommen till programmets sista del! När dessa fyra veckor är slut kan du välja att göra programmet igen, fortsätta med dina favoritsekvenser eller kika in i videobiblioteket för att utforska något nytt.

Vi fortsätter testa några nya sekvenser även de kommande veckorna. Dessa veckor kan du bland annat ta del av en föreläsning om sömn, och praktisera en yinyogaklass som förbereder dig för sömnen. Lycka till!