Nu & då – första vs senaste klasserna!
Skapad av Yogobe
950 min (34 Videor)
Morgonyoga för energi
15 min
Morgonyoga för energi
I denna korta, uppiggande och uppmjukande klass kommer vi att låta hela kroppen arbeta. Vi börjar med ett antal liggande positioner för att successivt ta oss upp till fyrfota och stående positioner.
Klassen passar bra på morgonen men även för de tillfällen på dagen då du känner dig stel och behöver hjälp med att komma igång och höja energin.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Energiboost and Morgonrutiner
- Kroppsdelar:
- Helkropp
- Stil:
- Vinyasa flow yoga
Morgonyoga för energi
Kort och uppiggande flöde som är perfekt när du behöver fylla på med energi och vill mjuka upp kroppen.
Stolsyoga – stretcha där du sitter
Bryt stillasittandet och ge kroppen den mikropaus den behöver i arbetsdagen eller vardagen.
Kärlek till fötter och vader
Mjuka upp och stretcha ut fötter och vader – basen i vår kropp.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Global Chakra Flow – Jord & Luft
En balanserande resa genom kroppens sju chakran – ett flöde för hela kroppen.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Flöda till inversion – huvudstående
Flöda igenom hela kroppen med final i en inversion – huvudstående på två olika sätt.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Power flow – lång
Flirta med dina muskler och sinne samt utmana dig själv med ett lite längre och fysiskt tuffare pass.
Sanden – liggande meditation
En guidad, ryggliggande meditation med visualisering.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
MOJO 2 – Peak Dansaren
Tekniktips för att ta dig in i dansaren.
MOJO 2 – Glöd, Eld & Kol
Vinyasaflöde som tar dig mot peakpositionen dansaren.
Avslappningsyoga
Lugn, mjuk yoga för alla som behöver en paus.
Tibetansk reningsandning
Låt andetaget landa dig i nuet med en teknik som balanserar kroppens vänstra och högra sida.
Ashtanga vinyasa flow
Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.
Kristallklar kvällsyoga
Mjuk yoga med lång avslappning för att varva ner efter dagen.
Andning för att boosta kreativitet
Upptäck mötet mellan rörelse och stillhet i en andningsövning för att skapa kreativitet i vardagen.
Ansiktsmassage för lymfsystemet
Stimulera lymfflödet och minska eventuell påsighet och ömhet i ansiktet och på halsen.
Restorative Flow – glide'n slide
Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.
Global Yoga – Frigörande morgon
Morgonflow – väck dig själv och dagen till liv med stora frigörande rörelser.
Global Yoga – Power grace
Ge dig själv en stark baksida och en mjuk framsida i kontakt med andetaget, på både yogamattan och i vardagen.
Rörelseflöde – mjuk & stark
En genomkörare för hela kroppen, inifrån och ut med extra kärlek till ben, rumpa och rygg.
Balanserande hathayoga
Utmana balansen på olika sätt och utforska dess inverkan på kroppen, sinnet och känslorna.
All-inclusive gympa
Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.
Hardcore core
Ett svettigt och lekfullt styrkepass som utmanar bålmusklerna.
Glad & mjuk mage – inre potential
Yin för mjukare och gladare mage – grunda dig och bjud in din sinnlighet och själ.
Rötterna i fötterna
Skicka medvetenhet och kärlek till fötterna i ett yogainspirerat flöde.
Moving yin – andrum
Skapa mer andrum i bröstkorgen för friare andetag, friare rörelse och en friare vardag.
Calm your mind meditation
When you don’t know what to do – be guided back home to yourself when feeling overwhelmed.
Dansyoga – energiinjektion
Känn rytmen och hitta hem i kroppen i ett skönt och kort dansflöde.
Nytt lekfullt rörelsemönster
Öva koordination och nya rörelsemönster med inre spiraler genom hela kroppen.
Yin & yang flow
Helkroppsflöde som ger dig såväl glödande energi som skön vila.
Välkomna långsamhet
Känn in din kropp och mjukna i ett skönt yogaflöde som avslutas i vilande yin.
Morgonyoga för energi
Kort och uppiggande flöde som är perfekt när du behöver fylla på med energi och vill mjuka upp kroppen.
Stolsyoga – stretcha där du sitter
Bryt stillasittandet och ge kroppen den mikropaus den behöver i arbetsdagen eller vardagen.
Kärlek till fötter och vader
Mjuka upp och stretcha ut fötter och vader – basen i vår kropp.
Happy hips
Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.
Global Chakra Flow – Jord & Luft
En balanserande resa genom kroppens sju chakran – ett flöde för hela kroppen.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Flöda till inversion – huvudstående
Flöda igenom hela kroppen med final i en inversion – huvudstående på två olika sätt.
Yin – balsam för höfter & ländrygg
Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.
Power flow – lång
Flirta med dina muskler och sinne samt utmana dig själv med ett lite längre och fysiskt tuffare pass.
Sanden – liggande meditation
En guidad, ryggliggande meditation med visualisering.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
MOJO 2 – Peak Dansaren
Tekniktips för att ta dig in i dansaren.
MOJO 2 – Glöd, Eld & Kol
Vinyasaflöde som tar dig mot peakpositionen dansaren.
Avslappningsyoga
Lugn, mjuk yoga för alla som behöver en paus.
Tibetansk reningsandning
Låt andetaget landa dig i nuet med en teknik som balanserar kroppens vänstra och högra sida.
Ashtanga vinyasa flow
Ett flödande men långsamt pass för hela kroppen med fokus på teknik.
Kristallklar kvällsyoga
Mjuk yoga med lång avslappning för att varva ner efter dagen.
Andning för att boosta kreativitet
Upptäck mötet mellan rörelse och stillhet i en andningsövning för att skapa kreativitet i vardagen.
Ansiktsmassage för lymfsystemet
Stimulera lymfflödet och minska eventuell påsighet och ömhet i ansiktet och på halsen.
Restorative Flow – glide'n slide
Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.
Global Yoga – Frigörande morgon
Morgonflow – väck dig själv och dagen till liv med stora frigörande rörelser.
Global Yoga – Power grace
Ge dig själv en stark baksida och en mjuk framsida i kontakt med andetaget, på både yogamattan och i vardagen.
Rörelseflöde – mjuk & stark
En genomkörare för hela kroppen, inifrån och ut med extra kärlek till ben, rumpa och rygg.
Balanserande hathayoga
Utmana balansen på olika sätt och utforska dess inverkan på kroppen, sinnet och känslorna.
All-inclusive gympa
Gympa på dina villkor – en härlig mix av, dans, gympa och funktionella styrkeövningar.
Hardcore core
Ett svettigt och lekfullt styrkepass som utmanar bålmusklerna.
Glad & mjuk mage – inre potential
Yin för mjukare och gladare mage – grunda dig och bjud in din sinnlighet och själ.
Rötterna i fötterna
Skicka medvetenhet och kärlek till fötterna i ett yogainspirerat flöde.
Moving yin – andrum
Skapa mer andrum i bröstkorgen för friare andetag, friare rörelse och en friare vardag.
Calm your mind meditation
When you don’t know what to do – be guided back home to yourself when feeling overwhelmed.
Dansyoga – energiinjektion
Känn rytmen och hitta hem i kroppen i ett skönt och kort dansflöde.
Nytt lekfullt rörelsemönster
Öva koordination och nya rörelsemönster med inre spiraler genom hela kroppen.
Yin & yang flow
Helkroppsflöde som ger dig såväl glödande energi som skön vila.
Välkomna långsamhet
Känn in din kropp och mjukna i ett skönt yogaflöde som avslutas i vilande yin.