Logga in Testa gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

Mest populära klasserna genom tiderna

Created by Yogobe

640 min (30 Videor)

Som en del av vårt 10-årsjubileum här på Yogobe har vi här samlat några av de mest populära klasserna genom åren. Utforska gärna och ha det så härligt på mattan!

Yinyoga för ländrygg & höfter

45 min

En skön klass där vi genom yinyogans lugn och avslappning släpper spänningar i främst ländryggen. Börjar med att hitta kontakt med basen för ryggraden som är höften, och lär dig hitta bromsen i dina system, på så vis kan du sätta gränser och ge dig själv vad du behöver.

Denna klass passar dig som har, eller vill förebygga, värk eller spänningar i ryggen, men även i höfterna, samt för dig som vill varva ner och landa.

Yinyoga för ländrygg & höfter

YogamedUlrica Norberg

En skön klass där vi genom yinyogans lugn och avslappning släpper spänningar i främst ländryggen. Börjar med att hitta kontakt med basen för ryggraden som är höften, och lär dig hitta bromsen i dina system, på så vis kan du sätta gränser och ge dig själv vad du behöver.

Denna klass passar dig som har, eller vill förebygga, värk eller spänningar i ryggen, men även i höfterna, samt för dig som vill varva ner och landa.

Om sessionen

nivå

Behov

Stresshantering

Praktik

Utrustning

Kroppsdelar & Behov

Sittande & liggande

Typ av resultat

Yinyoga för ländrygg & höfter

Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.

Skön start – väck kroppen

Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.

Yoga nidra för bättre sömn 🎵

Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – med musik.

Wake up workout – morgonyoga

Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.

Happy hips

Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.

Ryggräddaren – rörlighet för rygg

Ta hand om ryggen när du sitter mycket.

God morgon yoga

En mjuk start på dagen för att väcka din energi.

Yinyasa – yin möter hatha

Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.

Skön avslappning – yinyoga

Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.

Yoga för dig som springer

Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

Espressoyoga

Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.

Rise and shine – morning yoga

Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.

Yin – balsam för höfter & ländrygg

Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.

Långa djupa andetag – varva ner

Teknik för långa djupa andetag, djupt ner i hela magen, som hjälper dig lugna kropp och sinne.

Sov sött kvällsmeditation

Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵

Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.

Säg god morgon till din ryggrad

Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!

Övning för rygg, nacke & käkar

Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.

Höftkärlek – kort yin

Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.

Yoga nidra – landa i nuet

En ordentlig djupavslappning, ge dig själv en riktig återhämtning.

Happy heart

Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.

Helkroppsklass – Sweat party

Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.

Lugn morgonritual

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.

Sweet Morning Practice

Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.

Qi gong – landa i nuet

En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.

Elvis in the pelvis – rörelsepaus

Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.

Starkt flöde – ashtanga vinyasa

Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.

Organic Bodywork – Core based

Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.

Slow down & open up – yoga break

Easy movements for luxurious break on your yoga mat.

Yinyoga för ländrygg & höfter

Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.

Skön start – väck kroppen

Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.

Yoga nidra för bättre sömn 🎵

Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – med musik.

Wake up workout – morgonyoga

Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.

Happy hips

Ett flöde som mjukar upp och stärker dina höfter.

Ryggräddaren – rörlighet för rygg

Ta hand om ryggen när du sitter mycket.

God morgon yoga

En mjuk start på dagen för att väcka din energi.

Yinyasa – yin möter hatha

Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.

Skön avslappning – yinyoga

Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.

Yoga för dig som springer

Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.

Espressoyoga

Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.

Rise and shine – morning yoga

Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.

Yin – balsam för höfter & ländrygg

Lugna nervsystemet och mjuka i ländrygg och höft med välgörande yinpositioner.

Långa djupa andetag – varva ner

Teknik för långa djupa andetag, djupt ner i hela magen, som hjälper dig lugna kropp och sinne.

Sov sött kvällsmeditation

Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.

Matchalatte

Öka din energi genom ett kort, lättillgängligt flow som börjar liggande på rygg och avslutas stående.

Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵

Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.

Säg god morgon till din ryggrad

Väck kroppen och få en härlig energiboost, en perfekt start på dagen!

Övning för rygg, nacke & käkar

Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.

Höftkärlek – kort yin

Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.

Yoga nidra – landa i nuet

En ordentlig djupavslappning, ge dig själv en riktig återhämtning.

Happy heart

Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.

Helkroppsklass – Sweat party

Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.

Lugn morgonritual

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.

Sweet Morning Practice

Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.

Qi gong – landa i nuet

En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.

Elvis in the pelvis – rörelsepaus

Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.

Starkt flöde – ashtanga vinyasa

Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.

Organic Bodywork – Core based

Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.

Slow down & open up – yoga break

Easy movements for luxurious break on your yoga mat.