Skön nacke och yinmys
Skapad av Veronica
165 min (7 Videor)
Yinyoga för axlarna
20 min
Yinyoga för axlarna
Restaurera ditt hållningsmönster och få utrymme för lungan, din andningsapparat i denna korta och tillgängliga yin-sekvens som bygger på tre positioner. I denna klass är det bra om du har två yogablock nära till hands.
Forskning visar att regelbunden stretch i positioner som vi håller i minst en minut ger bäst effekt på ökat rörelseomfång om du gör sagd stretch minst 5 ggr/vecka á minst en minut. Yinyoga ger alltså effekt på ökad rörlighet och mycket mycket mer, men denna klassen syftar till att hjälpa dig med just rörlighet kring axlar och andningsapparaten.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Stretch, Liggande övningar and Rörlighet
- Kroppsdelar:
- Nacke and Axlar
- Stil:
- Yinyoga
Yinyoga för axlarna
Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.
Yinyoga för att mjukna i ryggen
Kombinera rotationer och pressur för att släppa spänningar längs den spirala muskelkedjan.
Ge kärlek till stelhet
Låt dig guidas till att öppna upp över bröstet och hjärtat, såväl som sätet – yoga för män & stela kroppar.
Yin Bliss – höfter
Yin och aktiv återhämtning –hitta din ljuva bliss point med yin för dina höfter.
Rörlighet för skuldror & axlar
För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.
Yogaflöde från hjärtat ut i fingrarna
Styrka och rörlighet i axlar och armar – flöda för att orka bära dig själv och andra.
Nerve flossing – rygg, axlar, nacke
Släpp spänningar i nacke och axlar och förebygg eventuell spänningshuvudvärk.
Yinyoga för axlarna
Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.
Yinyoga för att mjukna i ryggen
Kombinera rotationer och pressur för att släppa spänningar längs den spirala muskelkedjan.
Ge kärlek till stelhet
Låt dig guidas till att öppna upp över bröstet och hjärtat, såväl som sätet – yoga för män & stela kroppar.
Yin Bliss – höfter
Yin och aktiv återhämtning –hitta din ljuva bliss point med yin för dina höfter.
Rörlighet för skuldror & axlar
För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.
Yogaflöde från hjärtat ut i fingrarna
Styrka och rörlighet i axlar och armar – flöda för att orka bära dig själv och andra.
Nerve flossing – rygg, axlar, nacke
Släpp spänningar i nacke och axlar och förebygg eventuell spänningshuvudvärk.