Logga inTesta gratis

Lär dig använda props – lugn yoga

Skapad av Yogobe

175 min (7 Videor)

Lär dig använda olika propsyoga (och hur du ersätter dem med det du har hemma) för yogastilar som yinyoga, restorative yoga och yoga nidra samt meditation. I Yogobe Store kan du köpa alla varianter av yoga props.

Introduktion till yogaprops

10 min

Ulrica går i igenom olika props och hur dessa kan hjälpa oss att avlasta, förlänga, stärka samt komma djupare in i positioner. Oavsett om du väljer budgetvariant eller helt ekologisk underlättar props för dig i din yogapraktik.

10 min

Introduktion till yogaprops

Hitta rätt i propsdjungeln – vilka olika props (hjälpmedel) finns inom yogan, och vilken funktion har de?

10 min

Hur använda props i yoga?

Vilse bland alla props (redskap) inom yogan? Få tips på hur de kan användas vid restorative yoga.

10 min

How to sit in meditation

Prep for meditation – a guide on how to find an optimal posture for sitting.

10 min

How to lie down during meditation

Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.

15 min

Soul wisdom through imagination

A guided meditation that connects you with your inner wisdom through imagination and creativity.

30 min

Restorative liggande rotation

Återhämtning där du får mjukna längs ryggraden och samla tankarna i en liggande rotation.

90 min

Yin för sidokroppen

Släpp spänningar kring bröstkorgen.