Testa olika yogastilar
Skapad av Yogobe
683 min (20 Videor)
Långsam styrka
30 min
Långsam styrka
En klass där du i långsamt tempo får flöda igenom kroppen, som ger dig förutsättningar att träna responsen genom dina nerver till hjärnan. Du får öva upp din medvetenhet och skapa mer lugn och ro i kroppen och huvudet med hjälp av utökad andning och genom att hålla ditt andetag. Du hjälper då ditt nervsystem att bromsa in, samtidigt som du får träna på att släppa rädsla, rädsla som sätter sig som ett försvar i nervsystemet, snarare än den rädsla som uppstår i hjärnan.
Klassen passar dig som som har viss vana vid att yoga och som vill utforska din praktik på ett djupare plan, med ett större fokus i de rörelser du gör, snarare än att utöva fysiskt avancerade positioner. Rekommenderas när du vill ta det lugnt och hitta fokus, kan även utföras innan läggdags utan att den triggar igång hjärnan eller kroppen för mycket.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Fokus & Koncentration, Kroppskännedom, Kvällsrutin and Styrka
- Kroppsdelar:
- Helkropp
- Stil:
- Embodied Flow and Somatisk yoga
Långsam styrka
Flöda långsamt och starkt för att träna ditt andetag med rörelse och frigöra rädsla i nervsystemet.
You got the power!
Lekfullhet, lite utmaning och mycket hjärta för dig som nybörjare.
Madhya – the in-between flow
Explore how the in-between and presencing can be a doorway into the now.
Yin & restore
A sweet, rejuvenating and relaxing yin yoga that culminates in blissful restorative yoga for clarity.
Postnatal yinyoga för avslappning
Mjuka positioner för att mjuka upp kroppen för dig som nyligen fött barn.
Rise and shine – morning yoga
Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.
Vardagsantidote
Motverka vardagens form och öppna upp framsidan för att hitta hållningen igen.
SynEnergy – core 360
Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.
Meditation & movement
Meditation with a warm-up to release tension in the shoulders, back, hips and legs.
Yoga nidra för balans 🎵
Balansera kropp och sinne genom att utforska en magisk plats i naturen – med musik.
Global Yoga – Fira din lust
Fira din lust och njutning i ett helkroppsflöde med feminin energi.
Restorative flow – höftmobilitet
Öka rörlighet i höften för att få friskare knän, minska smärta i ländrygg och motverka spänningar i bröstryggen.
Viryayoga helkropp – nybörjare
Basyoga med ett enklare helkroppsflöde för styrka, rörlighet och andning i nuet.
Calming & grounding – slow flow
A gentle flow to ground and gather your thoughts – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditation.
Flödande yoga för bröstryggen
Fokusera på de rörelser bröstryggen älskar, såsom rotationer och rundningar.
Yoga för cyklister & stillasittare
Ge hållningen ett lyft – flöda igenom och sträck ut och aktivera framsidan av kroppen.
Yoga & ACT – Acceptans
Prova hur acceptans kan ge mer utrymme för såväl kroppen som sinnet.
Praktisk mindfulness & traumayoga
Hur mindfulness och medveten närvaro kan vara hjälpsamt för dig som upplevt trauma.
Holi root flow – grundande yoga
Etablera en stabil grund i dig själv, för att stå stadigt i livet och lugna sinnet.
Somatisk yoga med vinyasa
En klass som är snäll mot handlederna där du stärker rygg, säte och baksida lår.
Långsam styrka
Flöda långsamt och starkt för att träna ditt andetag med rörelse och frigöra rädsla i nervsystemet.
You got the power!
Lekfullhet, lite utmaning och mycket hjärta för dig som nybörjare.
Madhya – the in-between flow
Explore how the in-between and presencing can be a doorway into the now.
Yin & restore
A sweet, rejuvenating and relaxing yin yoga that culminates in blissful restorative yoga for clarity.
Postnatal yinyoga för avslappning
Mjuka positioner för att mjuka upp kroppen för dig som nyligen fött barn.
Rise and shine – morning yoga
Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.
Vardagsantidote
Motverka vardagens form och öppna upp framsidan för att hitta hållningen igen.
SynEnergy – core 360
Väck hettan och utmana din core – ett 360-perspektiv på bålen och dess samarbete med resten av kroppen.
Meditation & movement
Meditation with a warm-up to release tension in the shoulders, back, hips and legs.
Yoga nidra för balans 🎵
Balansera kropp och sinne genom att utforska en magisk plats i naturen – med musik.
Global Yoga – Fira din lust
Fira din lust och njutning i ett helkroppsflöde med feminin energi.
Restorative flow – höftmobilitet
Öka rörlighet i höften för att få friskare knän, minska smärta i ländrygg och motverka spänningar i bröstryggen.
Viryayoga helkropp – nybörjare
Basyoga med ett enklare helkroppsflöde för styrka, rörlighet och andning i nuet.
Calming & grounding – slow flow
A gentle flow to ground and gather your thoughts – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditation.
Flödande yoga för bröstryggen
Fokusera på de rörelser bröstryggen älskar, såsom rotationer och rundningar.
Yoga för cyklister & stillasittare
Ge hållningen ett lyft – flöda igenom och sträck ut och aktivera framsidan av kroppen.
Yoga & ACT – Acceptans
Prova hur acceptans kan ge mer utrymme för såväl kroppen som sinnet.
Praktisk mindfulness & traumayoga
Hur mindfulness och medveten närvaro kan vara hjälpsamt för dig som upplevt trauma.
Holi root flow – grundande yoga
Etablera en stabil grund i dig själv, för att stå stadigt i livet och lugna sinnet.
Somatisk yoga med vinyasa
En klass som är snäll mot handlederna där du stärker rygg, säte och baksida lår.