Lugn yoga – max 30 min
Skapad av Yogobe
360 min (13 Videor)
Gentle Flow – för hela kroppen
30 min
Välkommen till en lugn, flödande klass där du rör dig igenom hela kroppen i ett långsamt tempo. Med Sams trygga guidning rör du dig med ditt andetag mellan positioner som släpper på spänningar i allt från fötter och höfter till axlar och nacke. Här får du möjlighet att varva ner, landa och mjukna i både kropp och sinne.
Ha gärna yogablock nära till hands.
Gentle Flow – för hela kroppen
Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.
Yinyasa – lugna nervsystemet
Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.
Somatic Flow – lätta på hjärtat
Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.
Liggande chakrayoga
Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.
Mindful yoga – minska stress
Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.
Yoga för att väcka din lust
Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.
Rörelseutforskning
Gunga igång kropp, upplevelser och inre flöde med fokus på att mjukna.
Flyt som honung – slow flow
Ett långsamt yogaflöde där du för röra dig med känslan av honung genom hela kroppen.
Restorative Flow – glide'n slide
Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.
Kvällsro – sträck ut & mjukna
Ge kroppen närvaro och cirkulation för att lättare komma till ro på kvällen.
Sakta ner tempot – lugn yoga
När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.
Moving yin – ryggkärlek
En kärleksförklaring till din rygg och ryggrad – mjuk och avslappnad, sträck ut och släpp på spänningar.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
Ride the breath – hatha flow
Peacefully follow the breath in your movements.
Gentle Flow – för hela kroppen
Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.
Yinyasa – lugna nervsystemet
Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.
Somatic Flow – lätta på hjärtat
Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.
Liggande chakrayoga
Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.
Mindful yoga – minska stress
Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.
Yoga för att väcka din lust
Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.
Rörelseutforskning
Gunga igång kropp, upplevelser och inre flöde med fokus på att mjukna.
Flyt som honung – slow flow
Ett långsamt yogaflöde där du för röra dig med känslan av honung genom hela kroppen.
Restorative Flow – glide'n slide
Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.
Kvällsro – sträck ut & mjukna
Ge kroppen närvaro och cirkulation för att lättare komma till ro på kvällen.
Sakta ner tempot – lugn yoga
När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.
Moving yin – ryggkärlek
En kärleksförklaring till din rygg och ryggrad – mjuk och avslappnad, sträck ut och släpp på spänningar.
Rörelse för ryggraden
Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.
Ride the breath – hatha flow
Peacefully follow the breath in your movements.
