Logga in Testa gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

Lugn yoga – max 30 min

Skapad av Yogobe

390 min (14 Videor)

Här hittar du en skön blandning av sköna yogaklasser på 20-30 minuter i lite lugnare tempo för de tillfällen du behöver mjukhet i både kropp och själ.

Gentle Flow – för hela kroppen

30 min

Välkommen till en lugn, flödande klass där du rör dig igenom hela kroppen i ett långsamt tempo. Med Sams trygga guidning rör du dig med ditt andetag mellan positioner som släpper på spänningar i allt från fötter och höfter till axlar och nacke. Här får du möjlighet att varva ner, landa och mjukna i både kropp och sinne.

Ha gärna yogablock nära till hands.

Gentle Flow – för hela kroppen

YogamedSam Aziz

Välkommen till en lugn, flödande klass där du rör dig igenom hela kroppen i ett långsamt tempo. Med Sams trygga guidning rör du dig med ditt andetag mellan positioner som släpper på spänningar i allt från fötter och höfter till axlar och nacke. Här får du möjlighet att varva ner, landa och mjukna i både kropp och sinne.

Ha gärna yogablock nära till hands.

Om sessionen

nivå

Praktik

Utrustning

Behov

Typ av resultat

Gentle Flow – för hela kroppen

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

Yinyasa – lugna nervsystemet

Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.

Somatic Flow – lätta på hjärtat

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

Liggande chakrayoga

Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.

Mindful yoga – minska stress

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

Yoga för att väcka din lust

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

Rörelseutforskning

Gunga igång kropp, upplevelser och inre flöde med fokus på att mjukna.

Flyt som honung – slow flow

Ett långsamt yogaflöde där du för röra dig med känslan av honung genom hela kroppen.

Restorative Flow – glide'n slide

Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.

Kvällsro – sträck ut & mjukna

Ge kroppen närvaro och cirkulation för att lättare komma till ro på kvällen.

Sakta ner tempot – lugn yoga

När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.

Moving yin – ryggkärlek

En kärleksförklaring till din rygg och ryggrad – mjuk och avslappnad, sträck ut och släpp på spänningar.

Rörelse för ryggraden

Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.

Ride the breath – hatha flow

Peacefully follow the breath in your movements.

Gentle Flow – för hela kroppen

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

Yinyasa – lugna nervsystemet

Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.

Somatic Flow – lätta på hjärtat

Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.

Liggande chakrayoga

Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.

Mindful yoga – minska stress

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

Yoga för att väcka din lust

Mjuk rörelse och medveten andning för dig som vill känna mer närvaro, njutning och kontakt med kroppen.

Rörelseutforskning

Gunga igång kropp, upplevelser och inre flöde med fokus på att mjukna.

Flyt som honung – slow flow

Ett långsamt yogaflöde där du för röra dig med känslan av honung genom hela kroppen.

Restorative Flow – glide'n slide

Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.

Kvällsro – sträck ut & mjukna

Ge kroppen närvaro och cirkulation för att lättare komma till ro på kvällen.

Sakta ner tempot – lugn yoga

När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.

Moving yin – ryggkärlek

En kärleksförklaring till din rygg och ryggrad – mjuk och avslappnad, sträck ut och släpp på spänningar.

Rörelse för ryggraden

Slow down your spine – ge din rygg allt den behöver i form av långsam och medveten rörelse.

Ride the breath – hatha flow

Peacefully follow the breath in your movements.