15 november 2026 – 20 november 2026
Släpp kraven & stärk din självmedkänsla
Många av oss lever med en hög inre kravbild. Den här utmaningen handlar inte om att prestera mer, utan om att släppa kraven och öva på självmedkänsla. Varje dag får du ta del av en affirmation att starta dagen med och ett yogapass som du gör när det passar dig – guidade av Lotta Renlund. Du får dessutom daglig receptinspiration och fördjupande läsning av Sandra Hiort. Enkla, dagliga mikrovanor som gör skillnad på riktigt! Under de fem dagarna tränar vi på att: 🤍 Dag 1: Landa mjukt – sakta ner, ta oss från huvudet och hitta tillbaka till kroppen. 🤍 Dag 2: Släppa taget – mjukna i spänningar och släppa lite på kontroll och krav. 🤍 Dag 3: Lyssna inåt – få syn på dina behov och ge plats åt din egen längtan. 🤍 Dag 4: Stå kvar – utforska gränser, självvärde och modet att stå kvar i dig själv. 🤍 Dag 5: Komma hem – vila i känslan av att du är värdefull precis som du är.
