<h2>Soul Flow – Mjuk närvaro 🪶</h2><div>När luften blir krispig och dagarna stillsammare får vi en naturlig inbjudan att vända blicken inåt. I denna mjuka Soul Flow-klass släpper vi prestation och låter kroppen visa vägen. Vi rör oss genom positioner och tekniker med en lekfull, tillåtande närvaro. Genom att kombinera klassisk yoga med andra uttryck landar vi i kroppen, stillar sinnet och hittar tillbaka till närvaron i oss själva.</div><div><br></div><h2>Vad är Allt för Hälsan? </h2><div><a href='https://alltforhalsan.se/'>Allt för Hälsan</a> är Nordens ledande livsstilsevent inom hälsa – en inspirerande mötesplats för träning, återhämtning, kvinnohälsa och personlig utveckling. Inför årets mässa, som äger rum 7–9 november 2025, samarbetar Allt för Hälsan med Yogobe för att lyfta utställare och teman via en serie LIVE-event. Tillsammans skapar vi en plattform där viktiga samtal, inspiration och kunskap får ta plats – året runt.<br><br></div><h2>Vill du gå på mässan?</h2><div>Som medlem hos Yogobe får du ta del av ett exklusivt erbjudande från <strong>Allt för Hälsan</strong>. Använd koden Yogobe30 i biljettshopen på <a href='http://www.alltforhalsan.se'>www.alltforhalsan.se</a> för 30 % rabatt på endagsbiljett vuxen vid köp online. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop, som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning så hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler klasser med Josefine Dyall</h2><div>- Ta del av alla Josefine klasser i vårt <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=josefine-bengtsson'>audio &amp; videobibliotek</a></div>

Josefine Dyall

Soul Flow – Mjuk närvaro 🪶

<h2>Energi &amp; återhämtning i arbetsvardagen ⭐</h2><div>Möjligheten till återhämtning är det du behöver för att må bra. <strong>Men hur ska det gå till?</strong> I den här föreläsningen görs en djupdykning i återhämtning på jobbet. Vad påverkar din återhämtning och hur kan du använda återhämtande aktiviteter och beteenden för att skapa en hälsofrämjande och hållbar arbetsvardag?</div><div><br></div><div>Hör <strong>Lina Ejlertsson</strong>, på Instagram känd som @aterhamtningsforskaren och aktuell med boken <em>Energireceptet</em>, föreläsa om återhämtning i arbetsvardagen! Lina har en bakgrund som hälsopedagog och har i över tio år forskat om hälsa i arbetslivet – och mer specifikt – återhämtning. Hon är doktor i folkhälsovetenskap vid Lunds universitet, där hon disputerade med en avhandling om betydelsen av återhämtning i arbetsvardagen.<br><br><strong>OBS! Föreläsningen spelas inte in och kommer därför inte att skickas ut i efterhand. För att ta del av innehållet behöver du delta live.</strong></div><div><br></div><div><strong>Vill du beställa Linas bok? </strong></div><div>Nyfiken på att lära dig mer om energi och hur du kan optimera dina egna energinivåer? <a href='https://www.adlibris.com/se/bok/energireceptet-din-dagliga-dos-aterhamtning-for-ett-gladare-piggare-och-friskare-liv-9789178876563?affId=3423229&amp;utm_source=tradedoubler&amp;utm_medium=affiliate&amp;utm_campaign=Lina+Ejlertsson&amp;tduid=30aabbde05d81bbfd39b072081f0d7cc'>Beställ boken<em> Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv </em>här. </a><br><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop, som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.<br><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning så hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul>

Lina Ejlertsson

Energi & återhämtning i arbetsvardagen ⭐

<h2>Maghälsa &amp; Stress – så hänger det ihop 🫧</h2><div>Välkommen till ett fördjupande samtal om hur vår kost, tarmflora och livsstil påverkar maghälsa – särskilt i tider av stress. I detta LIVE-event möts näringsterapeut Anette Lüning från Holistic och Elin Karnstedt, dietist på Yogobe, för att belysa kopplingen mellan stress och maghälsa, dela insikter från forskning, samt ge konkreta råd för hur du kan stötta din mage i tider av stress, men också för att förebygga besvär.  <br><br></div><div>I samtalet kommer det bland annat att pratas om:</div><ul><li>Hur stress påverkar tarmen och matsmältningen</li><li>Vilken mat som lugnar magen (och vad som kan trigga besvär)</li><li>Probiotika, antiinflammatorisk kost och tarmflorans roll</li><li>Vikten av rutiner, ätbeteenden och helhetsperspektiv</li></ul><div>Du får även möjlighet att ställa dina frågor i chatten!<br><br></div><div><strong><em>Anette Lüning</em></strong><em><br>Hemsida: </em><a href='https://holistic.se/'><em>https://holistic.se</em></a></div><div><em>Certifierad näringsterapeut med medicinsk bakgrund och specialisering inom funktionsmedicin. Hon driver Lüning Näringsklinik, är medgrundare till Lüning Academy och utbildare på Holistic. Med över 15 års erfarenhet hjälper Anette människor till bättre hälsa genom ett helhetsperspektiv, med fokus på hormoner, signalsubstanser samt mage och tarm. Hon förenar vetenskaplig fördjupning med ett varmt, humanistiskt bemötande – både som terapeut och pedagog.<br></em><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop, som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning så hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div>

Holistic

Maghälsa – Minska stress 🫧

<h2>Minska stress hos barn &amp; tonåringar - med yoga 🪁</h2><div>Stress och oro kryper ner i åldrarna. Fler barn och tonåringar har svårt att sova, har ont i magen eller känner ångest inför skolan och vardagen. Du som vuxen vill hjälpa, men vad ska du göra? </div><div><br></div><div>I den här föreläsningen visar Angelica Henriksson, barnyoga.coms grundare, hur du med hjälp av forskningsbaserad yoga kan hjälpa barn och tonåringar att hantera stress, förbättra sömnen och hitta inre lugn, på bara några minuter om dagen.</div><div><br></div><div><strong>Föreläsningsinnehåll</strong></div><ul><li><strong>Vad stress egentligen är och hur den påverkar barn och tonåringar <br></strong>Lär dig varför barn och tonåringar reagerar som de gör på stress och hur du kan hjälpa dem att bryta negativa stressmönster med enkla tekniker.</li><li><strong>4 forskningsstödda övningar du kan prova direkt <br></strong>Du får lära dig fyra enkla yogaövningar som har forskningsstöd, de har visat sig hjälpa 9-10-åringar att minska sin ångest redan efter några veckor. Och det bästa? Du kan prova dem direkt efter föreläsningen med barn och tonåringar i din närhet.</li><li><strong>Hur du kan lära dig ännu mer om hur yoga kan stötta ungas välmående <br></strong>Upptäck hur yoga kan bli ett värdefullt verktyg för att stärka ungas självförtroende, förbättra deras koncentration och skapa en känsla av lugn och balans.</li></ul><div><strong>🥁 Extra gåva till dig som deltar live: </strong>Är du med på föreläsningen live får du möjlighet att ladda ner ett digitalt häfte med alla övningar vi går igenom tillsammans. Perfekt att ha nära till hands när du vill testa dem med barn och tonåringar efteråt.<br><br></div><div><strong>Tipsa gärna fler att vara med! </strong>Bjud in din kollega, granne, skola eller yogalärarvän – det här är kunskap som fler behöver och vill ha!<br><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop, som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning så hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler klasser med Angelica Henriksson</h2><div>- Ta del av alla Angelicas klasser i vårt <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=angelica-henriksson'>audio &amp; videobibliotek</a></div><div><br></div>

Yogobe LIVE