<h2>Lymfologic</h2><div>Välkommen till en klass där vi kommer utforska tekniker och rörelser som stimulerar lymfans flöde, en perfekt kvällsaktivitet så att lymfan är igång för att fortsätta städa medan du sover. Ha gärna mjuka och löst sittande kläder, en stol, en liten handduk, en filt och en kudde till hands. Tvätta gärna och smörj in händer, ansikte och hals innan vi ses då en del av klassen är ansiktsyoga. Let’s get lymfologic!</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.</div><div> </div><h2>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul>

Milla Floryd

Lymfologic

<h2>Restorative Flow</h2><div>Restorative Flow är en repetitiv, meditativ klass där de konstanta rörelserna stimulerar till hydratisering av bindvävsytor, avspänning i muskulaturen och ledrörlighet. Övningarna har låg belastning då de utförs sittande eller liggande. Den här klassen passar alla – dig som tränar hårt och är i behov av återhämtning, dig som livet prövar hårt och är i behov av återhämtning eller dig som vill avrunda dagen på ett stillsamt vis.</div><div><br>Ha ett par bollar, en filt och ett yogablock/kloss till hands. Klassen kan innehålla inslag av MFR (myofasciell release).</div><div><br></div><div>Varmt välkommen! <br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.<br><br></div><h2>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul>

Restorative Flow

<h2>Ansiktsyoga som är bra för lymfan ✨</h2><div>Lymfan spelar en central roll för ansiktet och i den här workshopen får du lära dig om vad lymfan är och hur den behöver hanteras för att må bra. Du får veta mer om ansiktsyoga och göra en behandling av hela ansiktet tillsammans med Milla. Att göra ansiktsyoga och få igång lymf-flödet kan hjälpa mot besvär såsom svullnad, påsar under ögonen och ge mer lyster till huden. Kom och lär dig mer om hur små saker varje dag kan göra skillnad för ditt välmående och glow. <br><br>Tvätta ansiktet innan och ha gärna en olja eller liknande tillgängligt. <br><br><em>På tisdagar kl 19.00 i januari och februari håller Milla i </em><strong><em>Lymfologic </em></strong><em>på Yogobe LIVE - lymfyoga med avslutande ansiktsyoga. </em></div><div><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.<br><br></div><h2>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul><div><strong>Klasser i ansiktsyoga i biblioteket</strong></div><div>Håll utkik – nya onlineklasser på temat “Ansiktsyoga” släpps i biblioteket under våren!</div>

Ansiktsyoga för lymfan ✨

<h2>Vinyasa flow &amp; kroppskoppning med Milla – med hjälp av Curam-koppar 🌱</h2><div><br>Det här LIVE-eventet är en Vinyasa Flow-klass där vi också bjuder in metoden <strong>kroppskoppning</strong>. Klassen guidas av yogaläraren Milla Floryd och är sponsrat av selfcare-varumärket Curam – vilka bistår med miljövänliga koppar i silikon (länk till produkterna hittar du längre ner).  <br><br><strong>Vad är 'kroppskoppning'?<br>Kroppskoppning</strong>, även kallat <strong>koppningsterapi</strong>, är en traditionell behandlingsmetod som härstammar från kinesisk medicin och används för att främja cirkulation, lindra muskelspänningar och förbättra kroppens återhämtning. Det innebär att man använder små koppar, vanligtvis av glas, plast eller silikon, som placeras på huden och skapar ett vakuum. Detta vakuum lyfter huden och ökar blodflödet till det behandlade området.<br><br></div><div><strong>Fokuset för dagens klass:</strong><br> I den här klassen kombineras yoga med koppningsterapi. Genom strategiskt placerade statiska koppar på kroppen samtidigt som du utför vinyasa rörelser och yogapositioner så skapas en tydlig fokuspunkt för sinnet. Kopparna bidrar med en ökad lokal medvetenhet, ökat flöde i fasciastrukturen, släpper på spänningar, ger en upplevelse av ökad rörlighet och ökar blodgenomströmningen. Allting blir mer välmående helt enkelt.  </div><div> <br><strong>Behövs några förkunskaper?</strong><br>Nej, den här klasser kräver inga förkunskaper. Du kan vara såväl nybörjare som erfaren. <br><br><strong>Hur bör du förbereda dig inför LIVE-klassen?</strong></div><div>Till klassen behöver du yogamatta, yogakloss och 2st statiska koppar (förslagsvis från Curam). <a href='https://store.yogobe.com/sv/articles/2.105.3533/static-massage-cups-curam'>Här kan du köpa statiska koppar från Curam via Yogobe Store</a>. </div><div><br><em>Självklart kan du delta även utan koppar, i grunden är det här en vanlig vinyasaklass. <br></em><br></div><div><strong>Kort om self-care varumärket Curam:<br></strong>Curam erbjuder en ny generation av miljövänliga, giftfria self-care produkter. Koppning förbättrar flexibilitet &amp; rörlighet, släpper på spänningar, stimulerar blod- och lymf cirkulationen, främjar slätare hud och snabbare muskelåterhämtningstid. En naturlig boost när som helst och var du vill. Curam erbjuder koppar för både ansikte och kropp. Läs mer om varumärket på deras <a href='https://bycuram.com/sv/om-curam/'>hemsida</a>. <br><br><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.<br><br></div><div><br></div><h2>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul><div><br></div><h2>Snart släpper vi ansiktsyoga i biblioteket💫</h2><div>Håll utkik – nya onlineklasser med koppningstekniken släpps i biblioteket under våren! För både ansikte och kropp. </div>