Inspelning: Sömnklass (20/3)

Under tre måndagar i mars kommer du att få lära dig mer om sömn och hur du får kropp och sinne att landa och slappna av precis när du behöver. Du kommer att få ett lugn förhållningssätt till din sömn och släppa taget om eventuell stress som dålig sömn kan orsaka. Klassen ger dig starka nerver och lugn i sinnet och vi gör övningar hämtade från den medicinska yogan som hjälper kroppen att släppa på spänningar där de gärna samlar sig. Övningarna ökar rörlighet och cirkulationen i ryggen, axlar och nacke, samt höfter och baksida lår. Du får även lära dig olika meditationer som lär sinnet att landa i kroppen, en nyckel för att kunna somna när du vill. 

Varmt välkommen!

_______________

Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. 

_________________

🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.