<h2>Intuitiv &amp; mjuk HoliYoga</h2><div>Ulrica bjuder in till en stund som skapas intuitivt utifrån dagens energi och hur hon upplever gruppens behov. Ett pass som hon hoppas ska kännas som en skön kram som får dig att landa i kroppen, där ny energi kan födas för en ny vecka. Inget är fysiskt svårt, tvärtom kan du utan prestation vara med och vill du bara ligga och lyssna så gör du det. <br><br>Varmt välkommen!</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> </div><h2>Fler klasser samt onlinekurs med Ulrica Liavor</h2><ul><li>Ta del av alla Ulricas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=ulrica-gulz'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

Ulrica Liavor

Intuitiv & mjuk HoliYoga

<h2>Morgonyoga &amp; meditation</h2><div>Väck kroppen varsamt med denna mjuka klass! Här får du en stund helt för dig själv – att röra dig på ett skönt sätt, att finna lugn och balans och att landa efter veckan som varit och inför helgen som kommer. Vi kommer att hitta ett skönt yogaflöde som bjuder in energi och värme, hitta till mer stillsamma positioner för att öka närvaro och flexibilitet och avrunda med en guidad meditation. Denna klass passar alla, oberoende av tidigare erfarenhet.<br><br>🎵 Inna skapar en ny musikspellista inför varje klass och på hennes <a href='https://open.spotify.com/user/ismirnova?si=37feab33efca4997&amp;nd=1&amp;dlsi=d9028df6b7c2415e'>Spotifykonto</a> finns den markerad med datum för den aktuella klassen. <br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler yogaklasser online med Inna Smirnoff Mannert</h2><div>Ta del av alla Innas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=inna-smirnoff-mannert'>video- och audiobiblioteket</a>.</div><div><br></div>

Inna Mannert

Morgonyoga & meditation

<h2>Restorative Flow</h2><div>Restorative Flow är en repetitiv, meditativ klass där de konstanta rörelserna stimulerar till hydratisering av bindvävsytor, avspänning i muskulaturen och ledrörlighet. Övningarna har låg belastning då de utförs sittande eller liggande. Den här klassen passar alla – dig som tränar hårt och är i behov av återhämtning, dig som livet prövar hårt och är i behov av återhämtning eller dig som vill avrunda dagen på ett stillsamt vis.</div><div><br>Ha ett par bollar, en filt och ett yogablock/kloss till hands. Klassen kan innehålla inslag av MFR (myofasciell release).</div><div><br></div><div>Varmt välkommen! <br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div><strong>Har du friskvårdsbidrag? 💡</strong><br>Läs mer om hur du kan använda ditt friskvårdsbidrag på Yogobe <a href='https://yogobe.com/se/friskvardsbidrag'>här</a> – du kan använda det dels för att bekosta ditt medlemskap på Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, likväl när du köper enskilda onlinekurser eller specifika LIVE-event. Betala på egen hand eller via en frisk- och förmånsportal så som Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits från Söderberg &amp; Partners.<br><br></div><h2>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul>

Milla Floryd

Restorative Flow

<h2>Energi &amp; återhämtning i arbetsvardagen ⭐</h2><div>Möjligheten till återhämtning är det du behöver för att må bra. <strong>Men hur ska det gå till?</strong> I den här föreläsningen görs en djupdykning i återhämtning på jobbet. Vad påverkar din återhämtning och hur kan du använda återhämtande aktiviteter och beteenden för att skapa en hälsofrämjande och hållbar arbetsvardag?</div><div><br></div><div>Hör <strong>Lina Ejlertsson</strong>, på Instagram känd som @aterhamtningsforskaren och aktuell med boken <em>Energireceptet</em>, föreläsa om återhämtning i arbetsvardagen! Lina har en bakgrund som hälsopedagog och har i över tio år forskat om hälsa i arbetslivet – och mer specifikt – återhämtning. Hon är doktor i folkhälsovetenskap vid Lunds universitet, där hon disputerade med en avhandling om betydelsen av återhämtning i arbetsvardagen.<br><br><strong>OBS! Föreläsningen spelas inte in och kommer därför inte att skickas ut i efterhand. För att ta del av innehållet behöver du delta live.</strong></div><div><br></div><div><strong>Vill du beställa Linas bok? </strong></div><div>Nyfiken på att lära dig mer om energi och hur du kan optimera dina egna energinivåer? <a href='https://www.adlibris.com/se/bok/energireceptet-din-dagliga-dos-aterhamtning-for-ett-gladare-piggare-och-friskare-liv-9789178876563?affId=3423229&amp;utm_source=tradedoubler&amp;utm_medium=affiliate&amp;utm_campaign=Lina+Ejlertsson&amp;tduid=30aabbde05d81bbfd39b072081f0d7cc'>Beställ boken<em> Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv </em>här. </a><br><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop, som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.<br><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning så hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul>

Lina Ejlertsson

Energi & återhämtning i arbetsvardagen ⭐

<h2>Yin Yoga – Vila i din grund</h2><div>I denna jordande yin yoga-klass bjuds du in att sakta ner och återknyta kontakten med din inre stabilitet. Stillsamma positioner, nära marken låter kroppen mjukna, släppa taget och landa. Vi hämtar kraft ur jordelementet, som står för trygghet, näring och balans. <br><br>Med varje andetag fördjupar vi vår förankring, återhämtning och bygger inre styrka från grunden. Klassen avslutas med en stund av vila och reflektion, där du får låta lugnet sjunka in och påminna dig om att du bär din trygghet inom dig.</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.<br><br></div><h2>Fler yogaklasser med Greta Gröndahl</h2><ul><li>Ta del av alla Gretas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=greta-grondahl'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

Greta Gröndahl

Yin Yoga – Vila i din grund

<h2>Pilates with small hand weights</h2><div>Join us for our Pilates with small hand weight class, which blends core Pilates techniques with the use of 1-2kg small hand weights for a full-body workout. Enhance muscle tone, posture, and overall strength through controlled movements. The class targets different muscle groups and is suitable for all fitness levels, with modifications available as needed. Build lean muscle, increase endurance, and achieve a stronger, more sculpted body with us.<br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div>

Micol Mantini

Pilates with small hand weights

<h2>Hög puls och stark kropp - AMRAP</h2><div>Behöver du en kickstart, en endorfinkick eller bara ett riktigt kul träningspass? Häng med Viktor Byhr på en 30-minuters livesänd AMRAP-klass (As Many Rounds As Possible). Vi mjukstartar med 5 minuter genomgång och uppvärmning, sen kör vi 25 minuter fullt ös i din egen takt. Du bestämmer tempot, Viktor guidar, hejar och bjuder på härlig energi hela vägen. Det blir svettigt, lekfullt och garanterat stärkande för både kroppen och knoppen.</div><div><br></div><div>Klassen är för alla oavsett om du är nybörjare eller van vid tuffare utmaningar. Du kör i din egen takt, och vi lovar både svett, skratt och träningsglädje längs vägen.<br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div>

Viktor Byhr

Hög puls och stark kropp - AMRAP

<h2>HoliYoga för inre fred 🕊</h2><div>Välkommen till en särskild klass där vi uppmärksammar Internationella fredsdagen genom att vända blicken inåt. Ulrica guidar dig genom en mjuk och intuitiv stund där fokus ligger på inre stillhet, gemenskap och att skapa utrymme för fred, både i kroppen och i sinnet. Här finns inga krav, inga prestationer. Du kan röra dig i enkla sekvenser eller bara vila och lyssna. Låt denna stund bli en påminnelse om att fred börjar inom oss själva och kan sprida sig vidare ut i världen.<br><br>Varmt välkommen! </div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> </div><h2>Fler klasser samt onlinekurs med Ulrica Liavor</h2><ul><li>Ta del av alla Ulricas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=ulrica-gulz'>video- och audiobiblioteket</a>.</li></ul>

HoliYoga för inre fred 🕊

<h2>Maghälsa &amp; Stress – så hänger det ihop 🫧</h2><div>Välkommen till ett fördjupande samtal om hur vår kost, tarmflora och livsstil påverkar maghälsa – särskilt i tider av stress. I detta LIVE-event möts näringsterapeut Anette Lüning från Holistic och Elin Karnstedt, dietist på Yogobe, för att belysa kopplingen mellan stress och maghälsa, dela insikter från forskning, samt ge konkreta råd för hur du kan stötta din mage i tider av stress, men också för att förebygga besvär.  <br><br></div><div>I samtalet kommer det bland annat att pratas om:</div><ul><li>Hur stress påverkar tarmen och matsmältningen</li><li>Vilken mat som lugnar magen (och vad som kan trigga besvär)</li><li>Probiotika, antiinflammatorisk kost och tarmflorans roll</li><li>Vikten av rutiner, ätbeteenden och helhetsperspektiv</li></ul><div>Du får även möjlighet att ställa dina frågor i chatten!<br><br></div><div><strong><em>Anette Lüning</em></strong><em><br>Hemsida: </em><a href='https://holistic.se/'><em>https://holistic.se</em></a></div><div><em>Certifierad näringsterapeut med medicinsk bakgrund och specialisering inom funktionsmedicin. Hon driver Lüning Näringsklinik, är medgrundare till Lüning Academy och utbildare på Holistic. Med över 15 års erfarenhet hjälper Anette människor till bättre hälsa genom ett helhetsperspektiv, med fokus på hormoner, signalsubstanser samt mage och tarm. Hon förenar vetenskaplig fördjupning med ett varmt, humanistiskt bemötande – både som terapeut och pedagog.<br></em><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en masterclass/workshop, som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning så hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div>

Yogobe LIVE