Varmt välkommen till Föda utan rädsla online! 
Här kommer Susanna introducera dig till metoden Föda utan rädsla och innehållet i detta program.

Välkommen till första delen av Föda Utan Rädsla! Här lägger Susanna Heli grunden till hela programmet genom att förklara teorin samt de fysiologiska grundprinciper som metoden Föda utan rädsla (FUR) grundar sig i. Det är därför mycket viktigt att du börjar programmet med att ta del av sekvensen i denna del.

Materialet i detta program kan du ha med dig som ett stöd under hela programmets gång. Du kan välja att skriva ut det eller att ha det att gå tillbaks till digitalt.

I denna del presenteras bland annat de fyra FUR-verktygen som vi senare under kursen kommer fördjupa oss ytterligare i:

Nu är det dags för Susanna att introducera er till denna del som involverar stödet från en närstående person. 

I denna del av programmet presenterar Susanna de fyra FUR-verktygen:

I den här delen av programmet kommer Susanna prata om hur man kan använda verktygen i de olika faserna av förlossningen, samt i förhållande till bedövning.

Susanna repeterar alla fyra FUR-verktyg i denna del. 

Här får ni ta del av material och övningar att använda under, och efter, förlossningen.

I den här sista delen, som kan utföras när du vill under programmets gång, berättar vår barnmorska Maj Rydström om graviditeten, förlossningen och den första tiden efter. 

Detta för att ge er en grundläggande föräldrautbildning och en bild av vad som kan vara viktigt att ha kunskap om när ni börjar den praktiska förberedelsen inför förlossningen.