Yogautbildning Modul 1

Om kursen

Yogautbildning modul 1 är idealisk för dig som vill dyka djupare in i yogans fantastiska värld. Den fysiska yogan är grunden i utbildningen och du kommer att lära dig hur yogapositioner, andningsövningar, avslappning och meditationstekniker hänger ihop och fulländar en yogapraktisering. Utbildningen kommer att fördjupa och stärka din personliga yogapraktisering och under helgen kommer du att få inspiration till hur du kan skapa en yogapraktisering på hemmaplan. Dagarna kommer att varvas med yogans filosofi, teknik, praktisering av yogapositioner och diskussioner. Utbildningen vänder sig till dig som vill lära dig mer om yogan samt till dig som önskar att bli yogainstruktör. För dig som vill bli yogainstruktör ingår ett par uppgifter för att få en certifiering.

Under tre dagar kommer du att få dyka ner i

• Yogans bakgrund
• Yogans filosofi
• Klasskonstruktion – hur du skapar intressanta, välplanerade och inspirerande 
yogaklasser
• Pedagogik och ledarskap – hur du ser dina deltagare och kommunicerar med dem
• Asanas (yogapositioner) med fokus på anatomi, biomekanik och fysiologi
• Pranayama (andningsövningar)
• Meditation med fokus på närvaro i kroppen
• Hur du skapar din egen Sadhana (yogapraktisering på hemmaplan)

Schema

• Fredag
  • 13.30-14.00 – Välkomna och introduktion
  • 14.00-15.45 – Meditation och klass 1
  • 15.45-16.30 – Klasskonstruktion
  • 16.30-17.00 – RAST
  • 17.00-18.00 – Vad är Yoga?
  • 18.00-18.50 – Teori/praktik asanas och Surya namaskar A
  • 18.50-19.00 – Information om uppgift 1 och avrundning
• Lördag
  • 07.30-09.15 – Meditation och klass 2
  • 09.15-10.00 – FRUKOST och Klasskonstruktion
  • 10.00-12.00 – Uppgift 1 och asanas praktisering
  • 12.00-12.45 – LUNCH
  • 12.45-14.00 – Filosofi
  • 14.00-15.30 – Teori/praktik asanas + Surya namaskar B
  • 15.30-16.50 – Filosofi
  • 16.50-17.00 – Information om uppgift 2 och 3 samt avrundning
• Söndag
  • 07.30-09.15 – Meditation och klass 3
  • 09.15-10.00 – FRUKOST och Klasskonstruktion
  • 10.00-12.00 – Uppgift 2 och asanas praktisering
  • 12.00-12.45 – LUNCH
  • 12.45-14.30 – Filosofi
  • 14.30-15.30 – Din Sadhana + Skapa din unika yogaklass!
  • 15.30-16.00 – Hemuppgifter och avrundning av helgen

Praktisk info

• Datum: 12 - 14 januari 2018
  • Tid: 12 jan kl. 13.30 - 14 jan kl. 16.00

• Plats: Umeå Spa Hälsocenter

• Adress: Norra Obbolavägen 129 B, Umeå

• Pris: 4990:- inkl. moms

• Detta ingår i priset:
  • En inspirerande manual över det material vi går igenom under helgen
  • Hemuppgifter för att fördjupa dina kunskaper
  • 1 månads mentorskap med Moa efter utförd utbildning
  • Boken ”Min Yogajournal” av Veronica Jäderlund

Efter utbildningen

Efter utbildningen kommer du att få med dig hemuppgifter för att fördjupa din Sadhana. Du kommer att arbeta med Veronica Jäderlunds bok ”Min yogajournal” där du kommer att skriva ned dina tankar om din yogapraktisering, lärdomar såväl som utmaningar. Hemuppgifterna är till för DIG och din personliga utveckling och jag kommer att finnas tillgänglig på mail om det uppkommer några frågor eller funderingar.

Om yogaläraren

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid. Med Moa som lärare finns alltid den lekfulla glimten med under yogapassen, men också den tillåtande synen på oss själva som hela varelser:

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Yogan är ett så fantastiskt verktyg för att möta oss själva, våra vanor och tankemönster, och att få ett andrum i det. Det känns värdefullt och viktigt för mig att visa mina elever att det är okej att vara människa - att vi kan arbeta med oss själva och våra brister och att vi kanske inte behöver ta dem på alltför stort allvar. Istället kan vi se dem som en del av det underbara med att vara just de vi är. Och genom att stärka oss inifrån och ut, genom andningen, yogapositionerna och sinnet, kan yogan hjälpa till med det.”