Vandring & Yoga i Italienska Alperna

Om resan

VANDRING = YOGA! En både fysisk och mental upplevelse där du använder andning, fokusering och uthållighet för att nå ditt mål. Vi låter vandringen och yogan under veckan berika varandra.
Yogamottagningen genomför tillsammans med Manfrinato Resor och Yogacenter i Malmö vandrings- och yogaresan till Sauze d`Oulx i Piemontes alper. Vi bor i en mycket pittoresk, gammal och liten alpstad på 1500 meters höjd. Infödda italienska bergsguider ser till att vi hamnar där inte många andra hamnar.

Vandring

Vandring på hög höjd i fantastiska alpmiljöer med nya vyer och upplevelser varje dag, yoga på alpängarna och ljuvlig italiensk alpmat och fina viner. För de som vill: världens längsta tibetanska hängbro och äventyrspark. En riktigt häftig upplevelse! Det är inte nödvändigt att vara vältränad inför resan, men självklart får du ut mer av upplevelsen om du skaffar dig lite kondition och styrka inför vandringarna. Vår guide under hela resan är Franco Manfrinato, född och uppvuxen i Sauze med ett äventyrligt sinne, massor av humor och stor omtanke om alla gäster.

Yoga

Per Söder och Anita Davén-Söder från Yogamottagningen håller i yogapassen som hämtas från Kundaliniyoga och Mediyoga. Yogaövningar och andningstekniker kommer att ha fokus på vandringarna med andningsträning och uthållighet inför vandringarna och uppmjukande stretch och rörelse under själva vandringen. Vi kommer även att arbeta med den mentala styrkan för att stärka dig inför olika utmaningar.

Fokus på motion, mat, äventyr & gemenskap i sagolikt alplandskap. Yoga på alpängarna och i soluppgången på hotellets terass, pick-nick med lokala läckerheter under vandringarna,det italienska alpköket och viner från Piemonte på hotell Assietta om kvällarna. Middag en av kvällarna uppe på högt beläget härbärge i Seu, känt för sin fantastiska mat. Vandring ner till byn med pannlampor under stjärnhimlen. En kväll med vinprovning av lokala Piemonteviner av hög kvalitet. Vi resor med små grupper på mellan 12 och 20 personer.

Heldagsturer

Fyra heldagsturer i sinsemellan helt olika, alpmiljöer; två guider gör det möjligt att nivåanpassa turerna. För er som vill ha lite tuffare fysiska utmaningar finns möjlighet till toppbestigningar under vandringarna. För de som vill och vågar; går vi säkrade över världens längsta tibetanska hängbro på den lediga dagen. Annars kan vi rekommendera att bara ta det lugnt, boka massage, alternativt shopping och kultur i Turin.

Praktisk info

• Datum: 3 - 9 juli 2017
• Plats: Sauze d`Oulx, en dryg timme från Turin.
• Pris: 9 400 kr per person exklusive flyg.
• Detta ingår i priset:
  • Transfer till och från Milano/Turin.
  • 4 heldagsvandringar med flera guider och olika nivå.
  • Del i dubbelrum (singelrum finns för en extra kostnad av 1200 kr)
  • 6 nätter med frukost samt 6 middagar på lokala restauranger. Luncher på vandringarna.
  • 13 dagar med individuellt utformade ayurvediska behandlingar på kliniken i anslutning till hotellet.
  • 2 yogapass varje dag med svenska instruktörer.
  • Vinprovning samt en middag högt uppe i alpby.
• Flyg: Kan bokas via Akilles Travel i Malmö. Uppge Manfrinato vid bokning. Maila: [email protected]
• Yogalärare: Per Söder & Anita Davén-Söder
• Huvudguide på resan: Franco Manfrinato
• Förkunskaper: Någon kondition

Om yogalärarna

Per Söder och Anita Davén-Söder driver Yogakliniken på Gärdet i Stockholm och är specialiserade på medicinsk yoga, yoga mot migrän och yoga för hjärtat. Per har en bakgrund som gymnasielärare och hotelldirektör. Anita har lång erfarenhet inom vården som sjuksköterska och barnmorska. Hon är även utbildad ayurvedisk hälsorådgivare och Mindfulness-insrtruktör. Idag arbetar båda två heltid med att föra ut yogan som en väg till förebyggande hälsa och rehabilitering.

Researrangör för resan är Manfrinato Resor i Malmö som vi samarbetar med.