Silent Retreat på nya Hallaskog: Yoga, meditation och natur

Silent Retreat på nya Hallaskog: Yoga, meditation och natur

Ge dig själv fem dagar att njuta av vad den svenska sommaren har att ge samt skapa utrymme för kontemplation för att förankra dig i nuet, frigöra dig från det förflutna och möta det du har framför dig med tillförsikt.

Det här är ett retreat för dig som vill utforska tystnad och stillhet samt är nyfiken eller sugen på mer meditation, att vara ett med naturen och att få tid att bara vara med dig själv. Under de här dagarna kommer du få möjlighet till bad, skogspromenader och daglig yoga- och meditationspraktik med erfarna och kompetenta lärare som guidar dig igenom din praktik och din resa ihop med dig själv. Vid två tillfällen kommer Kousha att möta dig individuellt för att kort diskutera upplevelser i din praktik.

Vi bor på ljuvliga Nya Hallaskog, 4,5 mil från Lund utanför Höör, precis vid strandkanten till Dagstorpssjön.

Vi kommer också att få praktisera gemenskap och hjälpsamhet genom att tillsammans ta hand om att duka, duka av, diska och städa. Var och en är ansvarig för att städa av sitt rum innan man lämnar retreatet. Vill man bidra mer får man gärna hjälpa lärarna att städa av de gemensamma utrymmena som vi alla delat under retreatet. Handduk och sängkläder ingår i priset.

Detta är ett så kallat silent retreat, vilket innebär att vi är i tystnad. För att det inte ska upplevas alltför utmanande för dem som inte gjort det tidigare, kommer vi ha en utvald gemensamthetsyta där man får mötas och prata. Vi uppmuntrar er dock att vara sparsamma med detta. Praktiken kommer att ske i tystnad förutom lärarens instruktioner, under måltiderna praktiseras mindful eating och våra vandringar sker i tystnad. För att sakta ner tempot i allt kommer, som brukligt på silent retreats, också bara två måltider per dag att serveras, lunch och middag. Vi kommer dock att köpa in lättare frukost som man vid behov kan tillaga själv i köket. All mat kommer att vara vegetarisk.

Med på retreatet följer Maria och Koushas hund Siah. Han kommer inte att vistas i rummen eller yogasalen men däremot runt omkring kök och matsal. Har du allergier, hör av dig så ska vi se om det går att hitta en lösning kring detta.

Preliminärt schema

• Dag 1 - 18/7
  • Från 14: Ankomst
  • 15: Välkomstfika och information
  • 16-18: Yinyoga och meditation
  • 18-20: Middag
  • 20-20.45: Kvällsmeditation
• Dag 2 - 19/7
  • 7-7.45: Morgonmeditation
  • Egen walking meditation
  • 9-10: Soft Flow Yoga
  • 10.30-12: Dharma talks/Fri tid
  • 12-13.30: Lunch och vila
  • 13.30-15: Dharma talks/Fri tid
  • 18-20: Middag
  • 20-20.45: Kvällsmeditation
• Dag 3 - 20/7
  • 7-7.45: Morgonmeditation
  • Egen walking meditation
  • 9-10: Soft Flow
  • 10.30-12: Gemensam vandring
  • 12-13.30: Lunch och vila
  • Fri tid/egen meditaiton
  • 17-18. Yinyoga
  • 18-20: Middag
  • 20-20.45: Kvällsmeditation
• Dag 4 - 21/7
  • 7-7.45: Morgonmeditation
  • Egen walking meditation
  • 9-10: Soft flow
  • 10.30-12: Dharma talks/fri tid
  • 12-13.30: Lunch och vila
  • 13.30-15: Dharma talks/fri tid
  • Fri tid
  • 18-20: Middag
  • 20-20.45: Kvällsmeditation
• Dag 5 - 22/7
  • 7-7.45: Morgonmeditation
  • Egen walking meditation
  • 9-10: Soft Flow
  • 10.30-12: Gemensam vandring
  • 12-15: Lunch, vila och städning
  • 15: Gemensamt avsked

Praktisk Information:

• Datum:
  • Söndag 18 - Torsdag 22 juli 2021
• Tid:
  • Söndag 14.00 - Torsdag 15.00
• Plats:
  • Nya Hallaskog, Länghult Hallaskog 704, 243 92 Höör. Det går att ta sig med bil eller kollektivt. Gratis parkering finns på plats.
• Pris:
  • Early bird fram till 30/5: 6800 kr (del i dubbelrum). Därefter är priset 7800kr.
  • Det går att köpa till enkelrumstillägg för 800 kr för fyra nätter.
• Förkunskaper:
  • Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Fyra nätters boende
  • Två mål mat om dagen
  • Daglig yoga- och meditationspraktik
  • Två kortare individuella samtal där upplevelser under praktiken diskuteras
• Retreatledare:
  • Maria Johansson och Kousha Safarzadeh
• Arrangör och anmälan: Raja Yoga Lund
  • Din anmälan är bindande, följande avbokningsregler gäller: Upp till 5 veckor innan (t.o.m. 11/6): 90% av avgiften återbetalas, 0-5 veckor innan MED läkarintyg: 50% av avgiften återbetalas + man ges tillgång till en av YOMI:s onlinekurser. 0-5 veckor innan UTAN läkarintyg: inget av avgiften återbetalas, men man kompenseras med en av YOMI:s onlinekurser, ett 20-kort på Raja Yoga Lund samt en ögonkudde från Yogiraj. Observera att vi förbehåller oss rätten att ställa in vid för få anmälningar. Du får isåfall besked om detta senast en månad innan och full återbetalning.

Vi kommer under retreatet att följa Folkhälsomyndighetens rekommendationer. I den mån vädret tillåter kommer flera moment att förläggas utomhus. Retreatet kommer att ha begränsat antal platser för att säkerställa tillräcklig distans enligt de lagar som finns.

Om Retreatledarna

Maria Johansson och Kousha Safarzadeh, leg. psykologer & yogalärare med tio års erfarenhet av att undervisa yoga. Maria och Kousha har ett stort intresse av sinnet och kroppen, både från ett västerländskt och ett österländskt perspektiv. Genom gedigen kunskap inom båda fälten kan det ske ett holistiskt förhållningssätt med många olika perspektiv närvarande för att stötta varje individ på sin väg till ett hållbart och balanserat välmående.