Kundaliniyoga och meditation

Följ med Emma Öberg till Bali

Följ med på en två veckors yogaretreat där vi metodiskt och fokuserat arbetar med att resa inåt, hållna av Balis vackra famn. Jag har rest till Bali igen och igen och nu är det dags för mig att dela med mig av mina favoritupplevelser. Ställen som hjälpt mig slappna av, rena min kropp och väcka mitt hjärta – allt för att komma mer i samklang med min inre potential, för att leva utifrån den stora inre öppna plats som är fylld av det kärleksljus som är jag.

Det blir en resa både till Bali och in i dig själv. Det här är en kraftfull terapeutisk resa. Där vi jobbar med yogans verktyg att transformera det förflutna och se klart in i framtiden. Resan är uppdelat i tre avsnitt.

Om resan

Vi börjar med fem dagar tillsammans på vackra Dragonfly Village bland risfälten nära Ubud.  Dessa dagar har ett detoxtema. För att öka rörelsen och flödet av prana i ryggraden gör vi kraftfulla kundaliniyogapass och meditationer två gånger om dagen. Vi öppnar kundalinikraften för att höja vårt medvetande, öppna chakran och städa ut gammal stagnation. Under tre av dagarna lyxjuicefastar vi på färskpressade superjuicer gjorda på, aloevera, vetegräs och tropiska frukter som mango, papaya och vattenmelon, spetsade med spirulina och macka samtidigt som vi låter våra kroppar bli ompysslade av massörer. En av dagarna åker vi till ett traditionellt Balinesiskt vattentempel.  Där genomför vi en balinesisk reningsritual genom att bada i tempelbassängerna som har vattenstrålar som vi kan buga under och låta vattnet skölja genom och symboliskt rena våra hjärtan, sinnen och alla energikanaler.  Vi sätter vår intention för hur vi vill leva i livet. Lämnar det vi inte behöver, förlåter det vi kan förlåta, släpper taget om det som begränsar och ber om det nya som ska få komma.

Vi bor, två och två, i fina javanesiska stugor med egna badrum, vi har en saltvattenpool, en bastu och en yoga shala med utsikt över risfälten, himlen och stjärnor om natten. Här får vi vara samlade i vår gruppenergi och börjar mjuka upp och slappna av kropp och sinne, vi lär känna varandra och ger hela systemet maximalt näring. Dessa dagar kommer det också att finnas tid att besöka Ubud.

Vi fortsätter med fem dagar på Ratu Bagus Ashram vid vulkanen Agungs fot.  Ratu Bagus är en Balinesisk hindupräst och healer som skapat Bioenergetic Meditation. Bioenergetic Meditation är väldigt enkelt men effektfullt, man står helt enkelt och skakar ryggraden samtidigt som man sjunger Gayatri mantrat.  På ashramet skakar vi tre gånger om dagen två timmar åt gången, innan morgonskakningen gör vi sköna öppnande kundaliniyogaövningar och pranayams för att stärka vårt elektromagnetiska fält. Skakningen är enkel men kraftfull och Ratu Bagus energi är stark. Han är en levande energimästare. Under fem dagar får du möjlighet att jobba med dig själv på ett djupt och fokuserat sätt. Att skaka ut gamla cellminnen, känslominnen och beteendemönster som hindrar dig från att vara öppen och avslappnad. Att hitta skrattet och medvetenhetens väg. Att välja att lyssna på medvetandets röst i stället för sinnets dualistiska bedömningar. Varje eftermiddag har vi samtalsdelningsgrupper för att ge varandra stöd i processen.

”När jag var där kände jag varje organ, varje chakra genomflödas av energi och öppnas, mina inre rädslor konfronteras och jag upplevde hur själens röst blev starkaren än sinnets och hur skrattet välde fram. Den lekfulla lusten till livet. Och vilan i att veta att ljuset hela tiden är med mig, i mig och helt. ”

Innan vi åker från Ashramet klättrar vi upp på vulkanen Agung och mediterar på toppen i gryningen.

Här bor vi i flerbäddsrum, vi har till gång till ashramets vackra färskvattenspool och det finns ett litet vattenfall där man kan bada och massera sina axlar i vattenstrålen efter härliga skakpass. Maten serveras av ashramteamet. Vill man ha ett eget rum går det att ordna  här till ett tilläggspris.

Vi avslutar resan tillsammans på ett av mina favoritställen på joden, Dream Beach. Här jobbar vi med integrering och påfyllning av prana. Dream Beach är en vacker strand på ön Lembongan, bara 30 minuters båtfärd från Sanur på Bali. En strand med kraftfulla vågor och okuvlig natur. Prana, prana, prana. Vi har tre dagar på stranden tillsammans.  Vi skakar korta sessioner, gör mjuk integrativ yoga på morgonen och venuskriyor. Sedan leker vi i vågorna resten av dagen. Slappnar av och njuter av livet.  Innan vi säger godnatt har vi samtalsdelning i små grupper och ser vad det är som dyker upp. Glädje, skratt och tårar. Allt välkommet. För du är ängeln i ditt liv.

Vi bor hos Dream Beach Huts på Lembongan. Här bor man antingen i enkel- eller dubbelrum i stugor med havs- eller trädgårdsutsikt. Vi har tillgång till en saltvattenspool och det stora havets vilda vågor. Vi mediterar på stranden.

Om Emma

Jag som tar med dig på den här spännande energitransformerande personlighetsutvecklande resan heter Emma  Öberg och är Kundaliniyogalärare. Jag utbildar yogalärare på mitt center Yoga Mangalam och har 10 års erfarenhet av grupprocess och energiarbete. Jag jobbar både individuellt och i grupp för att hjälpa individer att se sin inre potential.

För vem passar resan?

Detta är en resa för dig som vill:

• I en hållen miljö göra en djup personlighets utvecklande resa in i dig själv  
• Jobba djupare med kundaliniyogans verktyg 
• Vill yoga och meditera två gånger om dagen 
• Prova på och utforska Bio-energetiks med Ratu Bagus under fem dagar 
• Möta en levande energi mästare 
• Stärka ditt energi fält 
• Vågar möta ditt sinnes motstånd 
• Vill göra upp med inre begränsningar 
• Vill hitta djupt öppnande glädje i dig! 
• Vill få stöd att komma igenom dina begränsningar med en erfaren lärare 
• Vill stärka dig själv 
• Vill hitta svar på inre frågor 
• Vill möta dig själv på ett nytt sätt 
• Vill göra det i en vacker och stödjande miljö 
• Vill bada, skratta, fylla på och umgås! 
• Vill hitta en nystart i livet 
• Vill få inre guidning i hur du vill leva ditt liv

Det här är inte en resa för dig som: Vill resa runt på Bali och ha semester

Tidigare elevers tankar

Tankar och reflektioner från några av eleverna som varit med på resan tidigare:  

"En helt igenom fantastisk transformerande kärleksfull resa. Tar tid att smälta allt som jag mött och upplevt! Wahe Guru"

"En helt otrolig resa, ett fantastiskt äventyr på all plan! Oändligt tack Emma."

"Det har helt klart varit mitt liv resa. En fantastisk resa på alla sätt. Mycket omvälvande. Mycket kärleksfullt. Du är en ljus ängel. Sat Nam"

"Er så uendelig takknemlig! Du har vist meg en ny vei inn i energienes rike"

 "Tack fina Emma för allt du har bjudit på till oss, alla dina finaste platser, alla de fina vackra och upplevelserika resorna tillsammans med dig. Jag kommer aldrig att glömma, kommer att ha näring och kärlek levande, boende inom mig. Ser framemot fler resor med just dig!"

Vad var det bästa med den här kursen för dig? 
”Att få öppna upp och bli av med de sista återstående rester av det som jag har hållit fast i och att få komma i kontakt med mig, min kopp, självkärlek och min egen energi :-) yoga, sjunga, dansa, skaka, vara med i gruppen, leka, jag gillade allt”

”Att jag landade i mig själv igen och gillade det jag återupptäckte med mig själv!"

”Bäst för mig på denna resa, det var fördjupningen av yogan som fick mig att upptäcka nya saker om mig själv och lägga andra saker på plats.  Få ett större perspektiv och förståelse av saker, som jag trodde handlade om något helt annat.  Att möta personer som alla delade något som jag kunde känna igen som speglade mig.”

Vad inspirerar den dig till? 
”Hjälpa andra människor att få bättre kontakt med sig själva och att odla min egen energi och upplevelsen av den.”

”Att ta ett steg till mot ett yogiskt liv i form av att utöka antalet timmar som yogalärare och gå ner i arbetstid. Att söka mitt spirituella namn.”

”Resan har inspirerat mig att fortsätta på yogans väg. Att följa mitt hjärta. Att vara nyfiken på saker, våga prova och våga ändra mig!”

Skulle du rekommendera någon annan att åka, vad skulle du säga till dom? 
”Ja! Om du vill uppleva transdormation och komma till kärnan i dig själv, så res :-)”

”ja!! Att det är en resa som kan visa dig vägen vidare.”

”Jag har redan gjort detta.  Jag skulle säga att de bör förbereda sig mentalt på de olika delarna av resan. Mentalt förbereda sig på att skaka!”

​ 

Praktisk info

Pris:  16 990 kr. Köp din resa i Yogobe STORE här.

Priset inkluderar: 

• 5 nätter på Dragonfly Village, mat två dagar och tre dagars lyxjuicefasta.
• 5 nätter på Ratu Bagus Ashram inklusive tre mål mat om dagen.
• 3 nätter på Dream Beach Huts. Transport från Ubud till Ashramet.
• Transport till och från Dream Beach med taxi och båt, öppen biljett.
• 17 yoga- och meditationsklasser med Emma Öberg.
• 15 Bioenergi Meditationtillfällen på Ratu Bagus Ashram 8 Ledda samtalsdelningstillfällen.
• Utflykt till vatten templet i Tampaksiri.

Detta ingår inte: 

• Flygbiljett
• Visumkostnader
• Flygplansskatt
• Reseförsäkringar
• Guideavgift för vandringen till toppen av Agung, ca 60-100 kr
• Transport från flygplatsen till Ubud – vi kan arrangera detta åt dig med trevliga och pålitliga chaufförer.
• Mat på Dream Beach - räkna med ca 60 – 300 kr per dag beroende på vad du äter och hur mycket färsk mangojuice du dricker!

Flygbiljetter kan man köpa på nätet och är man ute i god tid kan man hitta bra priser. Jag köper ofta mina biljetter via resfeber.se.  Mellan 5500 – 8000 kan en biljett kosta.

Mer info & bokning
​

• När du vill köpa din biljett nu så gör du det här: YOGOBE STORE
  
  
• Du kan också läsa om vår senaste resa till Bali i november 2014: Where the magic is 
  
  
• Har du några som helst frågor,  tveka inte att kontakta mig direkt på: [email protected]

För ytterligare information, frågor om betalning eller bokning kontakta oss via formuläret nedan eller på [email protected].