Föränderliga modernatur

Om retreatet

Mitt i nyvintern, när vi har mörkret över oss möts vi en helg tillsammans. Runtomkring oss har vi Granös milsvida snötyngda skogar, älven och lugnet, och med lite tur bjuder kvällarna på norrskenshimlar ovanför oss.

Under den här helgen vill vi låta dig pausa vardagslivet och fokusera helt på dig själv, och vi fyller de tre dagarna tillsammans med yoga, meditation, andningsövningar, föreläsningar och avkoppling. Med hjälp av vinyasa yoga, yinyoga, pranayama och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara och låta dig guidas och fyllas på.

Drsya - denna för evigt föränderliga modernatur

Ordet kommer från den yogiska filosofin och är en fin påminnelse om att följa med i naturens skiftningar. Att inte försöka motverka utan förändringarna, utan vänja dig med att följa med och acceptera att saker och ting blir annorlunda. Du kan verkligen märka av hur världen förändras extra tydligt under hösten då löven skiftar färg och så småningom lämnar träden, fåglar flyttar och norrskenet pryder vår norrländska himmel. Under helgen kommer du att få bekanta dig med detta tema på yogamattan såväl som utanför den.

Yogan under helgen

Yogaklasserna under helgen består av både fysisk yoga och den mjukare yinyogan – allt för att du både ska få arbeta igenom kroppen och hitta elden och passionen, och kunna få landa och hitta din återhämtning.

Schema

• Fredag
  • 15.00 Möjlighet att checka in
  • 16.00 Välkommen & grundande Yoga
  • 18.00 Middag
  • 20.00 Meditation i glashuset
• Lördag
  • 07.00-08.30 Yoga (smoothie tillgänglig)
  • 08.30-09.30 Frukost
  • 11.00-12.45 Föreläsning & yinyoga
  • 13.00-14.00 Lunch
  • 15.45-17.45 Yoga
  • 18.00-19.30 Middag
  • 20.00-20.30 Meditation i glashuset
• Söndag
  • 07.00-08.30 Yoga (smoothie tillgänglig)
  • 08.30-09.30 Frukost
  • 11.00-12.45 Föreläsning, yinyoga & meditation
  • 13.00-14.00 Lunch
  • 14.00-14.30 Avslutning i glashuset

Praktisk info

• Datum: 9-11 november 2018
• Tid: Kl.15:00 på torsdagen till kl. 13:00 på söndagen
• Plats: Yogaretreats Norrland, Granö, Västerbotten
• Pris: Från 2300 SEK
• Ingår: Yogakurs, boende två nätter, alla måltider
• Förkunskaper; Inga
• Ta med: egen yogamatta
• Lärare: Moa Westman

Mat & boende

Maten serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.

Vi bor i natursköna Granö. Du väljer själv om du vill bo uppe i fågelnästen eller på ekohotellet.

Kostnad

• Yogakurs: 2300 SEK
• Boende och mat 2 nätter:
  • Ekohotellet enkelrum 2800 SEK
  • Ekohotellet del i dubbelrum 2200 SEK
  • Fågelnäste enkelrum 5200 SEK
  • Fågelnäste del i dubbelrum 3700 SEK

Om läraren

Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Moa Westman, som har en rik erfarenhet av att hålla klasser och retreats, och som alltid skapar en energi av tillåtande, lätthet och glädje.

Hon är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid.

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Därför tycker jag så mycket om att hålla retreats, för där finns tiden både att landa i kroppen och i det vi har med oss, och att arbeta kring ett tema, både fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans kan vi då ta klivet in till just de djupare och ännu mer givande delarna av yogan.”

Moa brukar skapa retreats med både glädje och djupa härliga processer, så när du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med såväl sprittande energi som lugn skön harmoni, och med inspiration och övningar för både din vardag och din egen yogapraktik.