Din personliga stressrevolution

Om utbildningen

Det råder en stressepidemi i vårt samhälle och det blir allt svårare att skapa balans i våra liv. Utvecklingen har suddat ut gränsen mellan fritid och arbete och vi säljer vårt engagemang och personlighet mer än våra timmar. Dessutom ersätts ofta välbehövlig återhämtning med mer stressande aktiviteter. Allt mer läggs på individen vilket visar sig i den skenande psykiska ohälsan. Genom att lära oss mer om våra behov, hur vi tillfredsställer dem och hur vi kan skapa balans i våra system och liv kan vi vända denna trend.

Välkommen till en utbildning där vi tar oss an helheten med ökad förståelse, insikt och kraftfulla tekniker för att leva livet mer levande, dvs rehabilitera oss och andra från obalans, öka vårt självledarskap och komma hem. Dessutom blir du stresshanterare och kan dela med dig av dessa verktyg på jobbet och till dina medmänniskor.

Du lär dig de mest stressreducerande och konkreta verktyg för frisknärvaro och hållbar hälsa som finns:

• Mindfulness och meditation
• Medicinsk yoga, Kundaliniyoga, Yogaterapi
• Sömnskola
• Breathwalk
• Ayurveda
• Stress och stresshantering, psykisk ohälsa, livsstil och hållbarhet

Kursens innehåll

Dessa stora områden görs lättillgängliga och lättförståeliga och du får en helhetsbild och konkreta tekniker inom varje område som du kan använda i ditt eget och andras liv. De varvas med tips på balanserad kost och livskartor, återhämtningsnycklar, fallgropar, affirmationer, skrivövningar, koncentrationsövningar och delningar. Kombinationen av dessa metoder är väl utvald för att vi ska bryta ohälsa, negativa mönster och blockeringar i kropp och sinne och skapa flöde och harmoni i hela systemet. Du tränar ditt självledarskap och skapar ett ökat inre lyssnande och förmåga att förstå dig själv och dina behov. Du får en helhetssyn och konkreta verktyg kring mental hälsa, hur det hör ihop med fysisk och emotionell hälsa, livsstil och självledarskap.

Alla teoretiska block varvas hela tiden med tekniker som läker och helar. Mellan träffarna gör du övningar hemma för att integrera det du lär dig och höja din hälsa och balans. Parallellt med ditt personliga förändringsarbete lär du dig hur du bemöter och hjälper andra människor i behov av stresshantering.

Praktisk info

• Datum: 15 oktober 2017
  • Mer info om innehåll hittar du här!

• Tid: 09.30-16.30
• Plats: Touch center, Väringgatan 23, Stockholm
• Pris: 8900 kr inkl. material och yogapass på ljudfil samt mailkontakt mellan träffarna.
• Utbildningsledare: Malin Rydesjö
• Diplomering: Här kommer du att testa dina kunskaper kring hur man reducerar stress och skapar en hållbar livsstil och du får ett diplom som visar att du gått kursen.

Om läraren

Utbildningen leds av Malin Rydesjö som är statsvetare och har arbetat med folkhälsa på statens folkhälsoinstitut. Hon är även yogalärare, yogaterapeut, ayurvedisk massör, inspiratör och föreläsare och VD för Yogacentralen. Malin arrangerar retreat runt om i världen, coachar och behandlar ledare, medarbetare och medmänniskor att nå balans och frigöra sin inre potential.

Sprid gärna till dina kollegor och kom, så vänder vi den negativa stressen i dig, arbetsgruppen och samhället! Yogacentralens program ”livelifealive” är en unik uppsättning tekniker för att hjälpa oss att leva mer levande. Programmet tar hänsyn till vår omvärlds krav och stress och hur det påverkar vår inre värld och behov, tankar, känslor och självledarskap. Programmet syftar till att skapa en balans mellan yttre och inre, makro och mikro och ge oss ökade förutsättningar för ett bättre liv. En bra livförsäkring samt nyttigt att ha verktyg i bakfickan att använda på livets väg.

Feedback från deltagare

”Det jag tar med mig främst är vikten för mig att utöva yoga livet ut, det får mig att känna, uppleva och vara närvarande på ett fantastiskt sätt med min energi. Jag fick en fantastisk feedback på min arbetsplats efter min presentation av kursen.” Gabriella Jonsson

”Tack för ditt engagerande ledarskap under hela kursen det känns som den kommer rädda livet på min hjärnhälsa. Genomförande och material har varit enastående bra.” Annika Frick