Långweekend med ayurveda

Om resan

Under den här resan får du en orientering hur du kan använda dig av ayurvedan i vardagen. Peter Ljungsberg föreläser om ayurveda och du får konkreta tips hur just du kan använda dig av ayurvedan. Josephine Selander och Marianne Sundell guidar dig igenom viryayogaklasser med de tre specialkomponerade yogaprogrammen för respektive dosha (det finns tre stycken). Vår suveräna kock Jo kokar ihop supergod och hälsosam mat som passar för alla tre doshorna.

Du som är viryayogalärare kan tillgodoräkna dig 12 timmar som uppdateringstimmar!

Om ayurveda

Ayurveda är den indiska läkemedelskonsten med tusentals av år på nacken. En falang av ayurvedan uppehåller sig vid hur hälsa kan bibehållas (friskvård kort och gott) och ett av dom viktigaste verktygen är att förstå hur man fungerar.

Vilka vanor hjälper min typ, eller dosha, och hur kan jag äta och röra på mig för att må bra? I  de flesta ayurvediska handlingsplaner presenteras yoga som ett viktigt steg för att uppnå hälsa.

Ungefärligt schema

Föreslagna flygtider är baserade på SAS

• Onsdag
  • Avgång kl. 07.00 från Arlanda
  • Ankomst 12.30 i Alicante
  • Ankomst till lägenheten ca. 16.00
  • 17.30 Yogaklass (vata)
  • 19.00 Middag som passar alla doshor
• Torsdag - lördag
  • 7.30 – 9.00 Yogaklass (pitta, kapha eller tre-doshisk)
  • 9.00 – Frukost som passar alla doshor
  • 10.00- 17.00 – Tid för ayurvediska behandlingar, läsa på stranden, promenader, eller hänga runt vid ”sin” pool. (Varje hus tillhör en samfällighet som har en pool i det området)
  • 17.00 Föreläsning om ayurveda samt meditation eller yoga
  • 19.00 Middag som passar alla doshor
• Söndag
• 7.00 Frukost
• 8.00 – Avresa till flygplatsen
• 11.55 – Avgång från Alicante

Praktisk info

• Datum: 10-14 oktober 2018
• Plats: Alicante, Spanien
• Pris: 5 900 SEK
• Ingår:
  • Del i dubbelrum, hus eller lägenhet
  • Fem yogaklasser
  • Tre föreläsningar om ayurveda
  • Frukost
  • Middag
  • Lån av yogamattor
• Ingår ej:
  • Flyg
  • Transfer
  • Lunch
  • Massagebehandlingar (ca 40-60 EUR/behandling)
  • Privata ayurvediska konsultationer
• Lärare: Josephine Selander, Peter Ljungsberg & Marianne Sundel
• Boka genom att maila oss.

Om lärarna

Josephine Selander är Experienced Registered Yoga Teacher (E-RYT 500) inom Yoga Alliance. Hon är grundare till Nordiska Yogainstitutet samt Viryayoga och har publicerat ett flertal böcker om yoga. Bland annat "Yoga för dig" tillsamman med Peter Ljungsberg, där du får handfasta tips om att inkludera en ayurvedisk livsstil i vardagen och yogan utan krångel.

Peter Ljungsberg har jobbat med ayurveda sedan 1985 och är en erfaren hälsorådgivare på Veda Lila, ett ayurvediskt hälsoföretag i Stockholm. Han är en uppskattad lärare och föreläsare, bland annat på Karolinska institutet. Han har skrivit boken "Ayurveda för kropp och själ" och är medförfattare till "Yoga för dig".

Marianne Sundell är certifierad Viryayogalärare och Experienced Registered Yoga Teacher enligt Yoga Alliance kriterier (E-RYT 500). Hon har en lång och bred träningsbakgrund. Marianne är en erfaren och kunnig yogalärare som håller klasser bland annat på YogaShakti och Yogayama i Stockholm. Marianne utbildar yogalärare på Nordiska Yogainstitutet på grund- och påbyggnadsutbildningarna samt är en av ägarna i företaget.