Weekly Self-care
Weekly Self-care
En mjuk utmaning med inkännande klasser för att landa i dig själv och fylla på med ny energi.
&
Yoga nidra - tillräcklig som du är 🎵
Välkommen till utmaningens första klass! Här får du vila in i vetskapen om att du är tillräcklig precis som du är, något som kan vara lätt att glömma bort mitt i vardagen. Stärk din självkänsla, minska prestationsångest och känn ditt eget värde, inifrån och ut.
Det kan vara skönt att ha en filt, ett bolster eller kudde samt en ögonkudde eller sjal nära till hands.
- Längd:
- 30min
MeditationmedJohanna Alvin
Kort sammanfattning
Välkommen till Weekly Self-care! En mjuk och inkännande utmaning med korta pauser som hjälper dig att landa i dig själv, släppa spänningar och fylla på med ny energi.
Läs hela sammanfattningen Weekly Self-care
12 Videor
Klicka på ♡ för att spara dina favoritklasser, så hittar du dem enkelt när utmaningen är slut.
Dag 1
1
Yoga nidra - tillräcklig som du är 🎵
30 min - Förhandsvisning
Dag 2
2
Mer glow – ansiktsyoga
5 min - Förhandsvisning
Dag 3
3
Aktiv meditation – livspirr & glädje
20 min - Förhandsvisning
Dag 4
4
Self-Love Transfiguration
15 min - Förhandsvisning
Dag 5
5
Lymfyoga för att varva ned
15 min - Förhandsvisning
Dag 6
6
Handens samtal – meditation
15 min - Förhandsvisning
Dag 7
7
Rörelsepaus – lugnt & stort
10 min - Förhandsvisning
Dag 8
8
Yinyoga för vila – vattenelementet
30 min - Förhandsvisning
Dag 9
9
Nervsystems-reset
10 min - Förhandsvisning
Dag 10
10
MFR – massage för psoas & mage
20 min - Förhandsvisning
Dag 11
11
Inre ceremoni – rekalibrera
30 min - Förhandsvisning
Dag 12
12
Tack för allt du är
10 min - Förhandsvisning