Nycklarna till träning i vardagen

För att du ska fortsätta med träning och rörelse i vardagen kan det vara klokt att göra ett schema. Tänk på att rörelse också kan vara en cykeltur till och från jobbet, en promenad, att ta trapporna istället för hissen eller gå av en station tidigare. Kroppen mår bra om du rör dig på olika sätt och ökar svårighetsgrad och belastning successivt. Mer är bättre än mindre men mindre är bättre än inget.