Rörelsepaus – frigörelse

Frustration, rastlöshet och liknande känslor sätter sig i kroppen på många av oss. Här får du möjlighet att släppa dem fria genom stora rörelser, skakande, guppande, stampande och förlösande andetag. Rörelserna upprepas flera varv så att du kan släppa taget mer och mer för varje varv. Rörelsepausen bidrar till att du får känna dig friare i tanke, sinne och kropp.

En kort sekvens för dig som behöver ta en paus under dagen och/eller dig som känner dig frustrerad, rastlös eller irriterad och behöver rensa ut. Men även för dig som vill kliva lite utanför boxen och släppa loss, och kanske utmana dig själv en bit utanför bekvämlighetszonen.

Om instruktøren

Johanna Alvin

Johanna sprider inspiration, kunskap och värme som yogalärare på klasser, kurser, workshops och yogalärarutbildningar. För henne handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat.