- Chapters
- descriptions off, selected
- subtitles settings, opens subtitles settings dialog
- subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
- Play
- Mute
- Fullscreen
- Copy video URL
- © Nuevo v.11.3.0
Cirkelpass – styrka
Om den her sessionen
Cirkelspass för hela kroppen där vi arbetar i 45 sekunder och vilar i 15 med fokus på styrka. Två upprepningar av varje position och två varv av hela cirkeln. Positionerna är både stående och liggande på golvet, utrustning du behöver är flexiband. Till varje övning ges alternativ och du arbetar utifrån din dagsform.
Se gärna teknikvideon för övningen Sumohopp innan du gör denna klass.
Denna klass ingår i träningsprogrammet Aktiv40Plus – träning med fokus på vad kroppen behöver för att hålla från fyrtioårsåldern.
Om instruktøren
Katarina är legitimerad naprapat med 30 års erfarenhet från träningsbranschen, såväl som instruktör och tränare som utbildare. Hon är även grundare till populära konceptet MammaMage samt Aktiv40Plus.
Lignende videoer
Styrkeutmaning – klimakteriet
Väck cirkulation, puls och muskler till liv i en utmanande och härlig styrkeklass!
Rörlighetspaus – klimakteriet
Kort rörlighetsklass för ben, höftparti och rygg, som avslutar med en återhämtande andningsövning.
Rörlighet & inre lugn – klimakteriet
Rörlighetsklass med fokus på rygg och höfter, med skön bieffekt av lugn och ro.
Höj pulsen – klimakteriet
Låt hjärtat pumpa och musklerna jobba i ett träningspass med lite högre tempo.
Lätt helkroppsstyrka – klimakteriet
Kort, effektivt och härlig träning som stärker hela kroppen – för dig i förklimakteriet och klimakteriet.