Vinyasa 360: Hip Mobility

Mobility för höfter med teknik och stretch. Halv brygga på block med in och utåtrotationer och stretch för säte, ländrygg, baksida och framsida lår. Katt och ko med balans och backbend för rygg och skuldror. Stående bencirklar, djupa lunges med twistar. Avslutning med djupare stretch för framsida lår och avslappnad backbend på block.
Hatha med Elaine de Souza
Varighet:
45min
Behov:
Bevegelighet and Energi
Elaine de Souza

Elaine är den före detta dansaren som numera är yogin med handbalans som specialitet. Hon erbjuder klasser, kurser, workshops och personlig träning inom yoga, handstående och movement-träning.