Rörelseflöde – aerobic & flow

Om den her sessionen

90-talets aerobic lockar och bjuder in till glädje och puls. Du behöver inte ha någon taktkänsla för att hänga med, rör dig i ditt eget tempo och takt. Vi sätter inte ihop stegen till koreografi, vi njuter av dem i dess frihet.

Du får inleda med en yogasekvens, följt av stora, aerobicinfluerade steg, fyrfota och liggande styrka och avslutande meditativ avslappning. Tempot på rörelser och övningar, likväl som takten, varierar och du kan alltid välja ditt eget tempo. Inga förkunskaper behövs, bara en önskan om att röra dig på ditt vis, på dina villkor.

Lägg en filt under dina knän om du vill, yogan inleds nära golvet.

Om instruktøren

Johanna Alvin

Johanna sprider inspiration, kunskap och värme som yogalärare på klasser, kurser, workshops och yogalärarutbildningar. För henne handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat.

Besøk Johannas profil