En enkel meditation som du kan utföra var och när du vill  och som ger dig lugn, fokus och närvaro i kroppen.  Övningen kan utföras sittande på golvet eller en stol alternativt liggande och som passar alla. Perfekt när du behöver landa före, under eller efter dagen. 

Hitta fokus och närvaro i kroppen med en enkel meditation.

Tillbaka till dig själv – mindfulness

Mindfulness

Meditere

Anna Gordh Humlesjö

Med sin sprudlande personlighet, inspiration från bland annat dansen och sin utbildning inom positiv psykologi sprider Anna värme och kärlek genom yogan. Henne klasser innehåller alltid mycket rörelseglädje och compassion. 