Andas dig pigg & få energi
Laget av Yogobe
135 min (13 Videoer)
Uppvaknande – Breathwork
10 min
Uppvaknande – Breathwork
En pulshöjande andningsövning som kickstartar både kropp och sinne. Med rytmiska andetag ger vi hjärtat en skonsam workout, ökar syresättningen och väcker det sympatiska nervsystemet – det system som får dig att vilja kliva upp, ta tag i dagen och känna dig levande. Perfekt när du vill bli mer alert, få saker gjort och starta dagen med energi.
Wakey wakey – nu vaknar vi!
Om breathwork
Breathwork är medveten andning som används för att påverka kropp och sinne. Genom olika andningstekniker kan du frigöra spänningar, öka energinivån eller landa i djup vila.
- Varighet:
- 10min
- Behov:
- Andningsövningar, Fokus & Koncentration, Energi and Morgen/Våkne
- Stil:
- Andningsövningar
Uppvaknande – Breathwork
Guidas genom en energigivande klass som väcker kroppen, ökar pulsen och laddar dig med klarhet och fokus.
Andningspaus för energi
Bli pigg, få igång energi och öka fokus.
Stärk din andning
Liggande andningsövning för att hitta och använda din fulla andningsvolym samt varva ner.
Release energy
Cultivate energy by moving the body in sideways movement in a playful moving meditation.
Andningspaus i vardagen
Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.
Upptäck kraften i ditt andetag
Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.
Övning: Trestegsandning
Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.
Andningsövning – Nadi shodana
Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.
Kapalabhati – andningsövning
En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.
Styrkeandning – traumayoga
En andningsövning som kombineras med rörelser i händerna för att landa i kroppen och stunden.
Surya Bhedana – Practice
Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
En energiboost
När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.
Uppvaknande – Breathwork
Guidas genom en energigivande klass som väcker kroppen, ökar pulsen och laddar dig med klarhet och fokus.
Andningspaus för energi
Bli pigg, få igång energi och öka fokus.
Stärk din andning
Liggande andningsövning för att hitta och använda din fulla andningsvolym samt varva ner.
Release energy
Cultivate energy by moving the body in sideways movement in a playful moving meditation.
Andningspaus i vardagen
Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.
Upptäck kraften i ditt andetag
Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.
Övning: Trestegsandning
Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.
Andningsövning – Nadi shodana
Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.
Kapalabhati – andningsövning
En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.
Styrkeandning – traumayoga
En andningsövning som kombineras med rörelser i händerna för att landa i kroppen och stunden.
Surya Bhedana – Practice
Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
En energiboost
När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.
