SynEnergy - Ben & rumpa

Laget av Yogobe

135 min (4 Videoer)

Höj energin i kroppen med intervallträning och andningstekniker för att sedan landa i ett tillstånd av lugn – detta är SynEnergy, det bästa av två världar, intensitet och återhämtning. I denna playlist ligger fokus på ben och rumpa. Varva gärna dessa klasser med varandra för att ta hand ben, höfter och rumpa på bästa sätt, och frigöra känslor som enligt yogatraditionen kan stagnera här.

SynEnergy – Väck ben & rumpa

45 min

SynEnergy är en synergi av två världar där du använder intensiv fysisk träning för att automatisk mjukna in i ett läkande tillstånd av avslappning och meditation. I detta pass lägger du fokus på nedre delen av kroppen, dina ben, rumpa och höfter!

Låren och rumpan kan ge oss stabilitet och grundning och i yogan pratar man om hur detta område är relaterat till första och andra chakrat. Det sägs också att känslor som du av någon anledning valt att trycka bort sitter här. Den här klassen kan på ett effektivt sätt väcka kroppen och få igång alla dina känslor.

Musiken är gjord av Sound Emotions och du hittar den här.

SynEnergy – Väck ben & rumpa

med Josefine Bengtsson og

SynEnergy är en synergi av två världar där du använder intensiv fysisk träning för att automatisk mjukna in i ett läkande tillstånd av avslappning och meditation. I detta pass lägger du fokus på nedre delen av kroppen, dina ben, rumpa och höfter!

Låren och rumpan kan ge oss stabilitet och grundning och i yogan pratar man om hur detta område är relaterat till första och andra chakrat. Det sägs också att känslor som du av någon anledning valt att trycka bort sitter här. Den här klassen kan på ett effektivt sätt väcka kroppen och få igång alla dina känslor.

Musiken är gjord av Sound Emotions och du hittar den här.

Varighet:
45min
Behov:
Energi and Styrke
Stil:
SynEnergy
45 min

SynEnergy – Väck ben & rumpa

Det sägs att undantryckta känslor sitter i höfterna – få igång detta område och dessa känslor.

60 min

Bodycheck: Yin

Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.

15 min

Kundalinishaking

En aktiv meditation som får varenda cell i kroppen att vibrera. (Med guidning).

15 min

Serenity Breath

En lugnande andningsteknik för att minska stress.

45 min

SynEnergy – Väck ben & rumpa

Det sägs att undantryckta känslor sitter i höfterna – få igång detta område och dessa känslor.

60 min

Bodycheck: Yin

Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.

15 min

Kundalinishaking

En aktiv meditation som får varenda cell i kroppen att vibrera. (Med guidning).

15 min

Serenity Breath

En lugnande andningsteknik för att minska stress.