Lugn morgonstund

Laget av Yogobe

395 min (17 Videoer)

Börja morgonen med att landa i dig själv. Här har vi samlat lugna och inkännande klasser för dig som behöver en rofylld start på dagen. En skön blandning av yinyoga, restorative yoga, yoga nidra med mera, som praktiseras nära yogamattan.

Restorative flow - sängyoga

15 min

Yoga innan du går ur sängen och vakna tillsammans med Milla med skön yogastretch som får igång flödet i fascian som skapar en mjukhet i axlar och höfter som man har med sig genom dagen . Perfekt start på morgonen att lekfullt få brottas med täcket!

Restorative flow - sängyoga

med Milla Floryd

Yoga innan du går ur sängen och vakna tillsammans med Milla med skön yogastretch som får igång flödet i fascian som skapar en mjukhet i axlar och höfter som man har med sig genom dagen . Perfekt start på morgonen att lekfullt få brottas med täcket!

Varighet:
15min
Behov:
Morgen/Våkne, Liggende sekvens and Lek & skoj
Kroppsdeler:
, Rygg, Sete, Føtter/Legger, Hender/Handledd, Hofter, Ben, Nakke, Skuldre and Ryggrad
Stil:
Restorative Flow
15 min

Restorative flow - sängyoga

Mjuk yoga och stretch i sängen. Perfekt och lekfull start på din dag.

20 min

Lugn morgonritual

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.

10 min

God morgon

En mjuk start på dagen för att väcka din energi.

15 min

Sweet Morning Practice

Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.

10 min

Avslappning för nacke, axlar och bröst

En kort sekvens där du bjuds på en quickfix för avslappning av det parasympatiska nervsystemet.

20 min

Wake up

Gravidyoga: Använd kroppen för att vakna till.

5 min

Morning Call

Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.

15 min

Lift your spirit (audio)

Yoga Nidra: A guided audio session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.

15 min

Yoga nidra för energi (audio)

En kort och effektiv övning för att få mer energi! (MED MUSIK)

20 min

Djupavspänning för lugnare mage

Guidas till ett mer avslappnat tillstånd för att bland annat lindra magproblem såsom IBS.

30 min

Fem Empowered Peace

Stärkande yinyoga med fokus på rygg och medkänsla.

45 min

Restorative flow - ligg dig pigg

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

45 min

Lugn energihöjare

Yinyoga med djupare stretch som öppnar upp framsidan av kroppen.

60 min

Bodycheck: Yin

Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.

20 min

Happy buddha belly

Kärlek och uppmärksamhet till både dig själv och din mage när den behöver det lite extra mycket.

30 min

Grundande yin

Guidas in i ett mer grundat och lugnt tillstånd genom att fokusera på underkroppen.

20 min

Empty heart – short & sweet

Embodied Yin: When you need something short and sweet for the heart.

15 min

Restorative flow - sängyoga

Mjuk yoga och stretch i sängen. Perfekt och lekfull start på din dag.

20 min

Lugn morgonritual

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.

10 min

God morgon

En mjuk start på dagen för att väcka din energi.

15 min

Sweet Morning Practice

Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.

10 min

Avslappning för nacke, axlar och bröst

En kort sekvens där du bjuds på en quickfix för avslappning av det parasympatiska nervsystemet.

20 min

Wake up

Gravidyoga: Använd kroppen för att vakna till.

5 min

Morning Call

Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.

15 min

Lift your spirit (audio)

Yoga Nidra: A guided audio session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.

15 min

Yoga nidra för energi (audio)

En kort och effektiv övning för att få mer energi! (MED MUSIK)

20 min

Djupavspänning för lugnare mage

Guidas till ett mer avslappnat tillstånd för att bland annat lindra magproblem såsom IBS.

30 min

Fem Empowered Peace

Stärkande yinyoga med fokus på rygg och medkänsla.

45 min

Restorative flow - ligg dig pigg

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

45 min

Lugn energihöjare

Yinyoga med djupare stretch som öppnar upp framsidan av kroppen.

60 min

Bodycheck: Yin

Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.

20 min

Happy buddha belly

Kärlek och uppmärksamhet till både dig själv och din mage när den behöver det lite extra mycket.

30 min

Grundande yin

Guidas in i ett mer grundat och lugnt tillstånd genom att fokusera på underkroppen.

20 min

Empty heart – short & sweet

Embodied Yin: When you need something short and sweet for the heart.