Logg innPrøv gratis

Lugn morgonstund

Created by Yogobe

260 min (14 Videoer)

Lugna och inkännande klasser för dig som behöver en rofylld start på dagen. Här hittar du en skön blandning av mjuk yoga, yinyoga, qi qong och yoga nidra som hjälper dig att landa i kropp och närvaro.

Yinyoga – väck dagen

20 min

En yinyogaklass där du får väcka dig själv med öppenhet och följsamhet. Johanna guidar dig till att lager för lager fylla på dig själv med ljus, lust och energi. Du får börja med liggande och sittande yinyogapositioner som du håller ett par minuter och för att sedan avrunda ståendes med mjuka rörelser.

Du behöver bolster (eller en kudde), block (eller ett par tjockare böcker) och en filt, som hjälper till att stötta och avlasta kroppen.

Är du ny till yinyoga? Titta gärna på dessa instruktionsfilmer. I filmerna guidar Johanna dig in i några av de vanligaste yinpositionerna, och ger även förslag på varianter så du kan anpassa efter dina förutsättningar.
20 min

Yinyoga – väck dagen

Ge dig själv en mjuk start på morgonen, eller en skön paus under dagen, för att fylla på med energi.

10 min

Morgon-qi gong

Lyft energin och hitta centrering och lugn inför dagen.

20 min

Yinyasa – A Lovely Morning

A gentle yet energizing blend of yin and yang to start your day with presence and flow.

15 min

Morgonyoga inför arbetsdagen

Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.

15 min

God morgon yinyoga

En lugn start på dagen – väck kroppen mjukt och inkännande, i sängen eller på mattan.

15 min

Morgonyoga för ländryggen

För dig med ryggproblem, trötthet i ländryggen eller som vill ge extra kärlek till ryggraden.

10 min

Morgonrörelser för en mjuk start

Förbered dagen som kommer med mjuka morgonrörelser och väck kropp och sinne på ett varsamt sätt.

30 min

Morning Yin

Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.

15 min

Morgon-qi gong för lederna

Få igång cirkulationen och vädra ur lederna med en känsla av att måla genom rörelser.

45 min

Restorative flow – ligg dig pigg

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

20 min

Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

15 min

Sweet Morning Practice

Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.

10 min

God morgon yoga

En mjuk start på dagen för att väcka din energi.

20 min

Lugn morgonritual

Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.