Yogahelg Hotel Skansen

Dato: 22 - 23 januar 2022

Plass: Hotell Skansen Kyrkogatan 2 269 33 Båstad

Instruktør: Liz Fristedt & Sabina Wåhlberg

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Yogahelg Hotel Skansen

Kom bort från vardagsbekymmer, fyll på energi på bästa sätt genom en avslappnande och inspirerande yogahelg på fina Hotell Skansen. Här får du får den hjälp som du önskar från professionella och hjälpsamma instruktörer samt trevlig sammanhållning.

Vi har ett gediget program för helgen där du får prova på flera olika yogapass, komma igång eller utveckla din yogapraktik, ta del av inspirerande workshop, njuta av lugnet i fantastisk natur samt god mat på hotellets prisbelönta restaurang. Oavsett om du är van yogautövare eller helt nybörjare så kommer du kunna vara med. Övningarna på klasserna anpassas och det är hela tiden två instruktörer som finns med för att ge dig assistering eller kunna hjälpa dig med enklare alternativ eller utmaningar.


Professionalitet, engagemang och personlighet genomsyrar allt vi gör för att du ska få uppleva en helg med träningsglädje, energi och balans. 

Hit kan du åka med din partner, kompisen kollegan eller på egen hand. Många väljer även att åka själva då du aldrig är ensam om du inte vill. Måltiderna sker tillsammans och genom gemensamma intressen hittar man snabbt likasinnade att samtala med.

Program:

  • 09:15 Samling och välkomstfika
  • 09:45 Tona in helgen
    • Träffa instruktörerna och dina yogavänner för helgen. Få information om det praktiska och genomgång av helgens program.
  • 10.15-11.00 Intuitiv Yoga med Sabina

    • Starta helgen mjukt med en Intuitiv yoga där hjärtat och kroppen får leda dig genom klassen i ett lugn skönt flow. Fokus på vad som känns rätt istället för hur tanken tycker att det ska se ut. En klass där rörelserna får följa ditt andetag för medveten närvaro.
  • 11.00-11.45 Klassen går över i en Vinyasa Yoga med Liz
    • En dynamisk och fritt flödande yogaform där ingen klass är den andra lik - ordet vinyasa innebär just flöde. I denna klass möter vi dig där du är i din yoga, med olika alternativ, för en härligt fysisk utmanande klass med lite lekfullhet.
  • 12.00-13.15 Skansens goda Lunch
  • 13.15-14.00 Fysisk workshop med Sabina och Liz
    • ”Solhälsning A”
På många klassiska yogapass möter vi Solhälsningen och gör här en djupdykning för att känna in så mycket som möjligt av positionerna som ingår. Bra för dig som känner dig ny och alltid fint att få möjlighet att finslipa på sin teknik.
  • 14.15-15.00“Blocka din Yoga” med Sabina
    • Använder du yogablock i din yoga? Man kan använda block till mycket - som förlängning i olika positioner, som stöttning, i bakåtböjningar, för att hitta aktivitet i olika delar av kroppen m.m. I just denna interaktiva klassen flörtar vi framför allt med din inre Core.
  • 15.00-15.30 Eftermiddagsfika och möjlighet till incheckning
  • 15.30-16.20 Freepower med Sabina

    • En klass för Hetta, Yang och pondus. Låt explosivitet och kraft möta mjukhet och stillsamhet i ett format där just blandningen är tjusningen. Med stora, raka och utåtriktade rörelser är Freepower både frigörande och energigivande för både kroppen och sinnet- en riktigt häftig klass!
  • 16.30-17.00 Yoga Nidra med Liz

    • En meditationsteknik som även kallas yogisk sömn. Här låter vi kroppen somna in samtidigt som vårt sinne bibehåller fullt fokus och medvetande. Yoga Nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar.
  • 18.00 Tvårätters middag (Förrätt och huvudrätt)
  • 19.30-23.00 Tid för SPA och härlig återhämtning
  • Söndag
  • 07.00 Starta dagen med lite kaffe/te & frukt
  • 

07.30- 08.15 MorgonYoga med Liz

    • Ta med en kopp varm te/kaffe till din matta och väck kropp & sinne i en mjuk flödesklass. Vi kombinerar andning med rörelse för den bästa starten på dagen.
  • 08.15- 09.30 Frukostbuffé
  • 09:30-10:15 Andningsworkshop med Liz
    • En workshop där vi går igenom andningens funktion och positiva effekter. Vi testar några olika pranayamas (andningsövningar) och tittar på hur vi kan använda dem i vardagen.
  • 10.15 - 11.15 EnergiYoga med Sabina
    • En fysisk yogaklass där vi medvetet skapar energi, låter den spridas och bli ett med kroppen. När hela vårt fokus är i kroppen och sinnet är här & nu, grundas du och man får en känsla av vart man befinner sig i förhållande till det som finns runt omkring.
  • 11.25 - 12.40 Yinyoga med Liz
    • Yinyoga är en passiv form av yoga där vi håller positioner under en längre tid, vanligtvis 3-5 minuter. Andetaget hjälper dig att slappna av i varje position. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi och lugnar ditt sinne - magi i hela 75 min.
  • 12.40- 13.00 Tona ut helgen!
  • 13.15 Lunch

Praktisk Information:

  • Datum:
    • 22 - 23 januari 2022
  • Tid:
    • lördag 09.00 - söndag 13:30
  • Plats:
    • Hotell Skansen Kyrkogatan 2 269 33 Båstad
  • Pris:
    • 3595:- inkl moms 359:-
  • Förkunskaper:
  • Inga förkunskaper krävs
  • Vad ingår:
    • Boende med del i dubbelrum
    • Välkomstfika
    • 2 luncher
    • 1 eftermiddagsfika
    • 1 st 2 – rätters middag
    • Frukostbuffé
    • Entré till Spa
    • Samtliga Yogapass
    • Workshops
  • Arrangör: TaudienTraining

Om lärarna

Helgen arrangeras utav TaudienTraining som ägnar sig åt att arrangera tränings- och yogaresor inom Sverige och utomlands. Med mer än 40 arrangemang per år vet de hur de ska erbjuda dig bästa möjliga yogahelg. Med väl utvalda platser, ett brett utbud av klasser, handplockade yogainstruktörer och stort fokus på att bibehålla det personliga är de en utav de ledande hälsoföretagen inom resebranschen.

Liz Fristedt - En kreativ och mångsidig instruktör med 30 års erfarenhet av gruppträning. Först som ungdomsledare i dans och gymnastik och därefter som gruppträningsinstruktör, främst i dans och yoga. Hennes energigivande klasser genomsyras av ett fokus på en helhetsupplevelse och varje kunds välmående. Till vardags arbetar Liz som lärare, utbildningskonsult och läromedelsutvecklare samt driver ett eget företag där hon reser runt och inspirerar lärare över hela Sverige i Kooperativt lärarande.

Sabina Wåhlberg - Sabina är en varm person som alltid älskat rörelse och gjort yoga till sin vardag. Harmoni och balans är hennes nyckelord. När det kommer till hennes yogaträning så gillar hon det intuitivt och med flow, att lyssna och ge kroppen och sinnet det som behövs. För att balansera gillar Sabina lätt löpning och all form av Dans. Hon började instruera som 18-åring i Showdance och har mer än 10 år bakgrund som instruktör, bl.a i Zumba, Piloxing, Aqua och Yoga. Numera driver hon fin egen verksamhet i form av en Yogastudio och har genom åren varit med på flera resor tillsammans med TaudienTraining och är oerhört uppskattad för sin otroliga värme och utstrålning. Sabina är en sån person som man bara vill krama, hela tiden!

Våga släppa kontrollen och hitta glädjen
De fem elementen – må bättre med kinesisk medicin och Yinyoga
Så kan du använda journaling för självreflektion
Hälsohets, ätstörningar och vägar till inre hälsa

Yoga og trening hjemme hos Yogobe

Opprett konto Prøv gratis