Yogahelg Hotell Skansen

Yogahelg på Hotell Skansen i Båstad

Kom bort från vardagsbekymmer, fyll på energi på bästa sätt genom en avslappnande och inspirerande yogahelg på fina Hotell Skansen. Här får du får den hjälp som du önskar från professionella och hjälpsamma instruktörer samt trevlig sammanhållning.

Vi har ett gediget program för helgen där du får prova på flera olika yogapass, komma igång eller utveckla din yogapraktik, ta del av inspirerande workshop, njuta av lugnet i fantastisk natur samt god mat på hotellets prisbelönta restaurang. Oavsett om du är van yogautövare eller helt nybörjare så kommer du kunna vara med. Övningarna på klasserna anpassas och det är hela tiden två instruktörer som finns med för att ge dig assistering eller kunna hjälpa dig med enklare alternativ eller utmaningar.

Professionalitet, engagemang och personlighet genomsyrar allt vi gör för att du ska få uppleva en helg med träningsglädje, energi och balans.

Hit kan du åka med din partner, kompisen kollegan eller på egen hand. Många väljer även att åka själva då du aldrig är ensam om du inte vill. Måltiderna sker tillsammans och genom gemensamma intressen hittar man snabbt likasinnade att samtala med.

Program:

LÖRDAG

• 09.15 Samling och välkomstfika

• 09.45 Tona in helgen – Träffa instruktörerna och dina yogavänner för helgen. Få information om det praktiska och genomgång av helgens program.

• 10.15-11.00 Intuitiv yoga med Sabina – Starta helgen mjukt med en Intuitiv yoga där hjärtat och kroppen får leda dig genom klassen i ett lugnt, skönt flow. Fokus på vad som känns rätt istället för hur tanken vill att det ska se ut. En klass där rörelserna får följa ditt andetag för medveten närvaro.

• 11.00-11.45 Klassen går över i Soma Move med Camilla – I Soma Move förenas rörelse och kunskap genom att kroppen används som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Klassen är svettig och samtidigt mjuk för att möta dig. I ett konstant flow av rörelser med inspiration från yoga, dans, kampsport och funktionell träning kommer du att känna dig påfylld med massor av energi.

• 12.00-13.15 Skansens goda Lunch

• 13.15-14.30 Workshop “Sun Salutation” –  Solhälsning har än idag stor betydelse i flera olika former av yoga och är sedan gammalt ett sätt att hedra källan till liv. I den här workshopen går vi igenom teori, teknik och praktik i solhälsningens olika positioner. Vi känner på andning tillsammans med rörelser så att du får hitta ett flöde i din solhälsning.

• 14.40 - 15.40 Postural yoga med Camilla – Denna typ av yoga innefattar enkla övningar som aktiverar hållningssystemet som naturligt ska resa upp kroppen, utan att du tänker på det. Genom att aktivera de nervbanor som styr den posturala muskulaturen finns goda förutsättningar att minska smärta och värk i kroppen. En annorlunda klass där du ofta känner skillnad efteråt.

• 15.45 - 16.15 Yoga Nidra med Sabina – En meditationsteknik som även kallas yogisk sömn. Här låter vi kroppen somna in samtidigt som vårt sinne bibehåller fullt fokus och medvetande. Yoga Nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar.

• 16.15 Fika & Incheckning

• 18.00 - Restaurangens tvårätters middag (Förrätt och huvudrätt)

• 20.00 - Tillgång till SPA och härlig återhämtning – Besök Skansens omtalade SPA och Rooftop och koppla av efter träningsdagen. Här kan du vistas fram tills stängning 23.00.

* Du som vill nyttja Kallbadhuset behöver göra det innan middagen (pga andra öppettider). Er access till Spa, Rooftop och Kallbadhus startar 15.00, men vi rekommenderar nyttjande efter middagen för att ge er möjlighet att delta i träningsschemat samt vistas i SPA när det är mindre belägg och mer frihet för er att njuta.

SÖNDAG

• 07.00 - Starta dagen med lite kaffe/te &frukt

• 07.30 - 08.15 Morgonyoga med Sabina – Ta med en kopp varm te/kaffe till din matta och väck kropp & sinne i en mjuk yogaklass med andningsövningar och mjuka rörelser för bästa starten på dagen.

• 08.15 - 09.30 Frukostbuffé

• 09.30- 10.30 Föreläsning fascia med Camilla – Fascia är ett nätverk av bindväv, utan början och slut, som omsluter allt i hela kroppen, från muskler och skelett, till organ och celler. Den påverkas av allt - hur vi rör oss, äter, tänker och känner. Om fascian blir skadad, klibbar ihop eller blir inflammerad får vi ont, svårt att röra på oss och vår förmåga att återhämta oss blir sämre. Du kan med kunskap om hur fascian fungerar, hjälpa dig själv att återskapa och underhålla en frisk stark kropp i balans.

• 10.40 - 11.40 Vinyasa Flow med Sabina – En kreativ klass med inslag av lekfullhet och utmaning för den som vill. Du får möta härliga yogasekvenser, starka positioner och flöden som ger dig värme inifrån och ut. Ordet vinyasa innebär flöde och denna dynamiska form är en av de mest förekommande stilarna idag, ett skönt flöde för kropp och sinne i balans.

• 11.45 - 13.00 Yin Yoga med koppning med Camilla - Yinyogapositioner sammanvävs med koppning - en gammal traditionell läkekonst - för att ge bindväven, fascian och vår inre miljö ytterligare hjälp till rening och återhämtning. När din kropp landar med mindre spänningar och ökat flöde samverkar kroppens alla system bättre. Många upplever en ökad frihet runt leder och i vävnader men också ett lugnare och mer balanserat sinne. Magi i hela 75minuter! En perfekt avslutning på helgen.

• 13.00 Tona ut helgen!

• 13.15 Lunch

Praktisk information

• Datum: 5 - 6 oktober 2024
• Plats: Hotell Skansen, Kyrkogatan 2, 269 33 Båstad
• Pris:
  • 3 595 SEK per person i trebäddsrum
  • 3 895 SEK per person i dubbelrum
  • 4 495 SEK per person i enkelrum
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Boende med del i dubbelrum
  • Välkomstfika
  • Två luncher
  • En eftermiddagsfika
  • En tvårätters middag
  • Frukostbuffé
  • Entré till Spa
  • Samtliga yogaklasser
  • Workshops
• Arrangör: TaudienTraining

Om arrangören och lärarna

Helgen arrangeras utav TaudienTraining som ägnar sig åt att arrangera tränings- och yogaresor inom Sverige och utomlands. Med mer än 40 arrangemang per år vet de hur de ska erbjuda dig bästa möjliga yogahelg. Med väl utvalda platser, ett brett utbud av klasser, handplockade yogainstruktörer och stort fokus på att bibehålla det personliga är de en utav de ledande hälsoföretagen inom resebranschen.

CAMILLA ÅKESSON
När du kommer in till en klass med Camilla blir du som deltagare sedd. Hennes varma och behagliga röst sprider en känsla av att du har ”kommit hem”. Hon är välkomnande, inspirerande och har förmågan att förmedla värme och glädje i ett rum. Med mer än 25 års erfarenhet inom hälsa, träning, dans och yoga, delar hon genuint med sig av sin kunskap och energi. Hon brinner för ett holistiskt tankesätt där kropp, sinne och själ behöver vara i balans för att människan ska må bra.

SABINA WÅHLBERG
Sabina är en varm person som alltid älskat rörelse och gjort yoga till sin vardag. Harmoni och balans är hennes nyckelord. När det kommer till hennes yoga så gillar hon det intuitivt och med flow, att lyssna in och ge kroppen och sinnet det som behövs. För balans gillar Sabina holistisk träning och dans. Hon började instruera som 18åring i Showdance och har mer än 15 års bakgrund som instruktör, bl.a i Yoga, Yoga för barn & tonåringar, Piloxing, Zumba, Zumba Kids, Funktionell styrka och Aqua – för stora och små, gärna tillsammans. Till vardags har Sabina en egen yogastudio utanför Helsingborg, är Holistisk Life Coach och yogaansvarig för Taudien Training. Sabina har varit med på flera resor tillsammans med oss och är oerhört uppskattad för sin otroliga värme och utstrålning.