Yinyoga utbildning Umeå

Dato: 11 - 14 november 2021

Plass: Yogastudion Umeå, Skolgatan 95

Instruktør: Moa Westman

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Yinyoga utbildning, 40h

Yinyoga är en kontrast till allt annat vi gör i livet. Här får du möjlighet att landa in i ett varande och samtidigt få möjlighet att lyssna in det som händer inom dig just nu. Yinyoga är en avslappningsmetod som gör att du på ett mjukt och närvarande sätt kan möta kroppen och sinnet. Ett möte där du får träna på att vara med det bekväma likväl som det obekväma.

Yin är ett komplement till det eldiga yang, en motsats till görande. Yin fokuserar på återhämtning och hjälper dig att släppa på spänningar och stress. Stort fokus är på att landa in i olika positioner där du får träna på att slappna av och vila en stund.

Under den här utbildningen kommer vi gå igenom grunderna i yinyogan med fokus på hur en kan skapa olika klasser utifrån attraktiva teman, bjuda in återhämtning genom att fokusera på forskning och nervsystemets påverkan av yinpositioner samt kommer du få en genomgång av hur yogan kan anpassas efter olika behov och kroppar.

Kursens innehåll:

  • Yinyogans positioner och dess variationer med fokus på hur du kan arbeta med bolster, block, filtar och bälten.
  • Yinyogans filosofi & historia
  • Anatomi i Yinyoga
  • Kinesisk medicin – meridianer, yin/yang, de fem elementen
  • Återhämtning kopplat till nervsystemet, hjärnan, fascian och meridianer
  • Olika sätt att bygga klasser på och väva in teman
  • Pedagogik/lärarrollen
  • Andning och meditation

Praktisk information

  • Datum: 11 november - 14 november 2021
    • Tid: Torsdag kl. 08:00 - söndag kl. 14:30
  • Plats: Yogastudion Umeå, Skolgatan 95
  • Pris: 6990 kr inklusive moms (early bird 6490 kr innan 31/8 2021)
  • Förkunskaper: Öppen för alla, nyfikna som erfarna
  • Vad ingår: En manual

Om Läraren

Med snart ett decennium inom träning- och rörelsebranschen har Moa Westman med sin beteendevetenskapliga bakgrund fått en djupare förståelse för hur kroppen och sinnet hänger samman. Moas passion är att få andra människor att upptäcka sin unika kropps potential och se möjligheterna med kroppens otroliga rörelseförmåga.

Ibland behöver kroppen svettas och flöda, medan andra gånger behöver den lugn och återhämtning. Därför kan variationen på Moas klasser gå från detaljrika rörelser, flöden och lätthet till mjuka och läkande positioner. En kombination som är oslagbar och hållbar för kroppen, sinnet och själen.

Fem mindfulnesstips mot stress i vardagen
December på Yogobe – en mindful väg till julen & hälsa för barn och unga
Balansera hormonerna med hjälp av maten du äter
Efter förlossningsskadan: Frida hjälper kvinnor med smärta & spänd bäckenbotten 

Yoga og trening hjemme hos Yogobe

Opprett konto Prøv gratis