Virya Vinyasa online

Dato: 8 juli - 31 desember 2021

Plass: Online

Instruktør: Josephine Selander

Virya Vinyasa online

(28 timmar)

På våra onlineutbildningar kan du tillgodogöra dig utbildningarna i egen studietakt och repetera som du vill.

En del kurser är endast online, medan andra är en blandning av online och “live”.

Vinyasautbildningen är “endast online”. Det innebär att du studerar kursen helt i din egen takt, samt påbörjar den precis när det passar dig.

Om utbildningen:

I den här utbildningen lär du dig två olika flöden av uppvärmningar, solhälsningar, balanser, armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar samt avslutningar med vinyasa som grundidé. Du lär dig tre långa vinyasaflöden i stående modulerna med olika fokus: “Repeat”, där du repeterar relativt enkla asanor samtidigt som du får upp puls och ökar muskelstyrka, “Deep” där du får chans att progressivt experimetera med att klura dig in i relativt komplexa asanor, och “Flow” som är ett skönt, dansant viryasa flöde. Dessutom får du tema och biomekaniktips, samt uppgifter att bygga upp vinyasaklasser för olika yogagrupper.

Kursinnehåll:

  • Lektion 1: Välkommen, material och vinyasaklass.
  • Lektion 2: Instruktion och genomgång av två uppvärmningar, två solhälsning A, två solhälsning B, samt hemuppgifter.
  • Lektion 3: Instruktion och genomgång av vinyasaflödet “Repeat”.
  • Lektion 4: Instruktion och genomgång av vinyasaflödet “Deep”.
  • Lektion 5: Instruktion och genomgång av vinyasaflödet “Flow”.
  • Lektion 6: Instruktion och genomgång av vardera två stycken balans- och armbalansflöden, samt hemuppgifter.
  • Lektion 7: Instruktion och genomgång av vardera två stycken höft- och bakåtföjningsflöden, samt hemuppgifter.
  • Lektion 8: Instruktion och genomgång av vardera två stycken höft- och bakåtföjningsflöden, samt hemuppgifter.
  • Lektion 9: Instruktion och genomgång av vardera två stycken framåtfällnings- och avslutningsflöden, samt hemuppgifter.
  • Lektion 10: Hur jobba med tema.
  • Lektion 11: Hur jobba med biomekanik.
  • Lektion 12: Uppgifter.
  • Lektion 13: Uppgifter och reflektioner

Josephine Selander är lärare. Monika Jacob är kreativ elev.

Du bestämmer när:

Du laddar ner materialet från lärarplattformen som du får tillgång till när du anmält dig och betalt.

Den här kursens timmar kan du tillgodoräkna dig till 500-timmars certifieringen och till att förnya din viryalicens.

Förkunskaper:

200-timmars grundutbildning i Viryayoga eller annan RYT 200-timmars yogalärarutbildning + Brigde.

Praktisk Information:

  • Datum:
    • Du laddar ner materialet från lärarplattformen som du får tillgång till när du anmält dig och betalt.
    • Den här kursens timmar kan du tillgodoräkna dig till 500-timmars certifieringen och till att förnya din viryalicens.
  • Plats:
    • Online
  • Pris:
    • 4 200 SEK (inkl moms).
  • Förkunskaper:
    • 200-timmars grundutbildning i Viryayoga eller annan RYT 200-timmars yogalärarutbildning + Brigde.
  • Vad ingår:
    • se kolumn kursinnehåll på vänster sida
  • Arrangör: Nordiska Yogainstitutet.

Anmälan:

Mejla till [email protected] När anmälan är mottagen och bekräftad sänder vi en faktura till dig på hela beloppet. Där får du också info om avbetalning genom Humanfinans. OBS! Anmälan är bindande. (Det innebär att du inte får tillbaka anmälningsavgiften om du avbokar. Du kan inte flytta med anmälningsavgiften till en annan kurs. Vi beklagar men insisterar. Resterande kursavgift återfås givetvis om du blir sjuk och kan visa läkarintyg.)

Läs mer om villkoren för anmälan  här.

Delbetalning:

Om du vill delbetala, så samarbetar Nordiska Yogainstitutet med Human Finans som har humana krediter för utbildningar. Obs! Nu finns möjlighet att välja 12 månaders räntefri avbetalning. Om du klickar på loggan nedanför och följer instruktionerna för Human Lån, så kan du dels få en snabböversikt på vad din månadskostnad skulle bli, dels så kan du direkt ansöka om lån/kredit. Nordiska Yogainstitutet är “säljställe för utbetalning”.

Om läraren

Josephine, är från början dansare och skådespelare, utbildad bl.a. på Balettakademien i Stockholm och på London Contemporary Dance School, London. Hon har mer än 20 års erfarenhet av zenmeditation. Josephine är utbildad yogalärare i Ashtangayoga och i Anusarayoga och är Experienced Registered Yoga Teacher (E-RYT 500) inom The Yoga Alliance, USA.

Josephine studerar kontinuerligt för Doug Keller och har under flera år studerat Iyengaryoga med Alexander Borovik. Hon gick större delen av sina utbildningar i yoga för John Friend, Larry Schultz och sin mentor Sundari. Hon har dessutom yogat omfattande för Pattabhi Jois, Saraswati Jois, Dharma Mitra, Rusty Wells, Cyndi Lee och Donna Farhi.

Tillsammans med idrotts- och dansnaprapaten Malin Flinck har hon utvecklat Viryayoga, en dynamisk hathayoga med inriktning på biomekanik och orientering mot att inlemma yogans filosofi i dagens tillvaro. Josephine har en kandidatexamen i Idéhistoria på Stockholms Universitet och en kandidatexamen i TV-produktion från Dramatiska Institutet i Stockholm.

Josephine har gjort några dokumentärfilmer och arbetar ibland som konsult inom kommunikation och kroppsspråk. Hon har skrivit böckerna Dynamisk Yoga (Fitnessförlaget), Våga Yoga (Miro förlag), Yoga från insidan (Miro förlag), Yoga för dig (Massolit) och Yoga & ACT (Massolit) och hållit i över 60 yogaprogram på TV4. På sin fritid doktorerar hon i historia om hur Buddhistiska praktiker integrerats i psykologin på 1900-talet.

Fem mindfulnesstips mot stress i vardagen
December på Yogobe – en mindful väg till julen & hälsa för barn och unga
Balansera hormonerna med hjälp av maten du äter
Efter förlossningsskadan: Frida hjälper kvinnor med smärta & spänd bäckenbotten 

Yoga og trening hjemme hos Yogobe

Opprett konto Prøv gratis