Din boost: 21 dagar hälsa inifrån
Din boost: 21 dagar hälsa inifrån
Landa i kroppen, fyll på med energi och skapa en skön rutin inför Allt för Hälsan.
&
Yinyasa – lugna nervsystemet
Välkommen till ett vilsamt yogaflöde där yinyoga möter vinyasa och du får möjlighet att öka cirkulationen och släppa på stagnerad energi. Jennie guidar dig genom långsamma, medvetna rörelser som hjälper dig att landa i kroppen, fördjupa muskelkontakten och lugna nervsystemet.
Du kommer behöva yogablock (eller tjockare böcker), filt och yogabolster (eller kudde).
- Varighet:
- 20min
YogamedJennie Liljefors
Kort sammendrag
Välkommen till utmaningen!
Här ger du dig själv en skön stund för ditt välmående, varje dag. Tillsammans med Allt för hälsan har vi valt ut korta förinspelade klasser inom yoga, meditation, återhämtning och träning – som fyller på med en daglig dos av energi, lugn och närvaro.
Les hele sammendraget Din boost: 21 dagar hälsa inifrån
21 Videoer
Klicka på ♡ för att spara dina favoritklasser, så hittar du dem enkelt när utmaningen är slut.
Dag 1
1
Yinyasa – lugna nervsystemet
20 min - Forhåndsvisning
Dag 2
2
Enkel vardagsmeditation
10 min - Forhåndsvisning
Dag 3
3
Helkroppspass – utan redskap
20 min - Forhåndsvisning
Dag 4
4
Lymfyoga för morgonen
10 min - Forhåndsvisning
Dag 5
5
Soul Flow – närvaro & energi
30 min - Forhåndsvisning
Dag 6
6
Andningsövning – släpp spänningar
5 min - Forhåndsvisning
Dag 7
7
Gentle Flow – landa mjukt
15 min - Forhåndsvisning
Dag 8
8
Yoga nidra - vila in i natten 🎵
15 min - Forhåndsvisning
Dag 9
9
Morgon-qi gong
10 min - Forhåndsvisning
Dag 10
10
Yogalates – Feel Good Flow
15 min - Forhåndsvisning
Dag 11
11
Guidad meditation – mjukna
10 min - Forhåndsvisning
Dag 12
12
Flyt som honung – slow flow
30 min - Forhåndsvisning
Dag 13
13
Breathwork – Between the Breaths
10 min - Forhåndsvisning
Dag 14
14
Yinyoga för energi & närvaro
20 min - Forhåndsvisning
Dag 15
15
Nervsystems-reset
10 min - Forhåndsvisning
Dag 16
16
Mindful yoga – minska stress
30 min - Forhåndsvisning
Dag 17
17
Expresspass – puls & benstyrka
15 min - Forhåndsvisning
Dag 18
18
Mer glow – ansiktsyoga
5 min - Forhåndsvisning
Dag 19
19
Yinyoga inför natten
30 min - Forhåndsvisning
Dag 20
20
Himmelska höftöppnare
15 min - Forhåndsvisning
Dag 21
21
Allt kommer att bli bra
5 min - Forhåndsvisning