12 dagar pilates
12 dagar pilates
Kom igång med pilates genom korta, dagliga klasser som ger dig tonade muskler, bättre hållning och gör dig starkare inifrån och ut!
&
Pilates Matwork – Full Body
Välkommen till utmaningens första klass – ett helkroppspass där du genom stärkande övningar och medvetna rörelser arbetar med stabilitet, tonus och uthållighet från topp till tå. Använd hantlar om du har, eller var kreativ med konservburkar eller vattenflaskor. Inga redskap? Inga problem – din egen kroppsvikt räcker gott!
- Varighet:
- 30min
TrenemedEmma Cowan
Kort sammendrag
Kom igång med pilates genom korta, dagliga klasser som ger dig tonade muskler, bättre hållning och gör dig starkare inifrån och ut!
Les hele sammendraget 12 dagar pilates
12 Videoer
Klicka på ♡ för att spara dina favoritklasser, så hittar du dem enkelt när utmaningen är slut.
Dag 1
1
Pilates Matwork – Full Body
30 min - Forhåndsvisning
Dag 2
2
Pilates Total – Mjuk & flödande
20 min - Forhåndsvisning
Dag 3
3
Pilates Matwork – Quick Core
10 min - Forhåndsvisning
Dag 4
4
Pilates Total – Stark & stadig
30 min - Forhåndsvisning
Dag 5
5
Pilates Workout – on all fours
15 min - Forhåndsvisning
Dag 6
6
Pilates Total – Puls & styrka
30 min - Forhåndsvisning
Dag 7
7
Pilates for shoulders & arms
10 min - Forhåndsvisning
Dag 8
8
Pilates Matwork – Abs & Ass
30 min - Forhåndsvisning
Dag 9
9
Pilates matwork flow – power house
10 min - Forhåndsvisning
Dag 10
10
Pilates with Hand Weigths
30 min - Forhåndsvisning
Dag 11
11
Pilates matwork flow – ben & rygg
10 min - Forhåndsvisning
Dag 12
12
Pilates Total – Balans
30 min - Forhåndsvisning