Moikka kaikki Yogobelaiset ja muutkin lukijat! On tullut jälleen sopiva aika kirjoitella omia ajatuksiani harjoitteluun ja hyvinvointiin liittyen. Jatkossa pääset viikoittain lukemaan omia ajatuksiani ja treenivinkkejäni täältä.
Oma tieni on kulkenut "aina täysillä, kovaa ja vieläkin kovemmin" -filosofioiden kautta oman kehon kuunteluun ja arvostamiseen, monipuolisuuden tärkeyden ymmärtämiseen, tekniikan ja oikeiden progressioiden opettamiseen ja kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamiseen. Lukuisat urheiluvammat ja kehon sekä mielen stressitilat ovat opettaneet minua kovalla kädellä kantapään kautta.
Vaikka mittariin onkin tullut tänä syksynä ikää 40 vuotta, koen voivani paremmin kuin parikymppisenä. Tämä johtuu pitkältikin siitä, että olen tuonut ns. järjen mukaan harjoitteluuni. Olen oppinut arvostamaan kevyempääkin liikuntaa ja kehonhuoltoa. Olen oppinut rentoutumaan ja rauhoittumaan. Olen ymmärtänyt sen, että kaikki liike on liikuntaa - ja tätä voi tehdä paljonkin pitkin päivää.
Kaiken tämän oppimisessa joogalla on ollut merkittävä rooli. Se avasi silmäni kehon ja mielen hyvinvointiin ja monipuolisen liikkeen kehoa avaavaan ja parantavaan vaikutukseen. Tämän lisäksi omat mielenkiinnon kohteeni ovat lähivuosina liikkuneet toiminnallisen harjoittelun ja kehonpainoharjoittelun parissa. Kaikessa näissä olen muuttanut ajatusmaailmani vanhasta mallistani "kuinka paljon nousee penkistä" muotoon "kuinka saan kehoni toimimaan paremmin".
Olen myös huomannut käytännön valmennustyössäni sen, kuinka suuri vaikutus näillä asioilla on ollut valmennettavieni kehitykseen. He ovat oppineet lyhyessä ajassa täysin uusia kykyjä tai parhaimmillaan he ovat päässeet eroon kehoa vaivaavista vuosikausien kiputiloista.
Aikaisemmista blogiteksteistäni löytyy muutamia nopeita vinkkejä hyvinvoinnin parantamiseen esim. lisäämällä kyykkäämistä jokaiseen päivään ja rannekipujen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon:
Löydät myös paljon videoita minulta niin joogaan, kehonhuoltoon kuin kehonpainoharjoitteluunkin liittyen. Tarjolla on yli 40 erilaista videota aina muutaman minuutin tekniikkaopetuksista 45 minuutin treeniin asti. Ja lisää on tulossa vielä tämän vuoden puolella! Tulen jatkossa antamaan enemmän vinkkejä näiden käyttöön, kuten myös omien kotiharjoitusohjelmien suunnitteluun ja toteuttamiseen.
Kurkkaa videotarjontaani täältä: Jarnon videot
Tervetuloa kanssani matolle!
