Haastattelusarjassa paneudumme arjen tasapainoon ja siihen, mitä se merkitsee hyvinvointialan ammattilaisille. Kolmannessa osassa pääset inspiroitumaan joogaopettaja Kaisa Kärkkäisen vinkeistä.
"Kun teimme ensimmäistä kertaa Magnesia Festivalia viime vuonna, en ollut ymmärtänyt, miten paljon se vaatii resursseja. Samaan aikaan minulla oli alkamassa uutena aluevaltauksena joogaopettajakoulutus ja olin aikatauluttanut nämä tapahtumat peräkkäin. Vaikka olin opettanut pitkän aikaa joogaa huomasin, että festivaalissa ja koulutuksessa tarvitaan erilaisia organisointitaitoja.
Epätasapaino tuntui kehossa ja jälkeenpäin en edes muista kaikkia asioita, jotka tapahtuivat tai mitä olin puhunut. Itselle luontevat asiat alkoivat tuntua vaikeilta ja tein asioita osaamis-selkärangasta enkä ollut läsnä. Samaan aikaan tuli kriisi kumppanin kanssa, koska koko energiani meni työhön. Meillä oli myös vanhan puutalon remontti käynnissä. Pidin kuitenkin johtoajatuksena ”ole kaikille ihmisille myötätuntoinen ja ystävällinen” ja se onnistui, mutta en ollut ystävällinen itselleni, koska olin laittanut itseni niin ahtaalle.
Tämä opetti, että kutsumustyötä tehdessä on tärkeää asettaa rajat ja katsoa mihin kaikkeen pystyy. Sen jälkeen olen ollut parempi aikataulujen suunnittelemisessa ja olen pystynyt kommunikoimaan myös kumppanilleni työasioista. Tärkeää on myös varata aikaa parisuhteelle. Puutalomme on edelleen remontissa, mutta nyt on talkoolaisia auttamassa."
Tasapaino merkitsee minulle...
Tasapaino on sitä, että kun eteen tulee haasteita tai mahdollisuuksia laajentua – kuten mielenkiintoisia työprojekteja – pitää samalla mennä yhtä paljon sisäänpäin kuin laajentua ulospäin.
Esimerkiksi nyt kun Magnesia Festivalia tehdään toista kertaa, aloitan aamun joogaharjoituksella ja illalla saunon ja palaudun. Samalla kun luon ja opin uutta, annan yhtä paljon itselleni läsnäoloa ja tilaa, jossa en vaadi itseltäni mitään.
Uskon että menestymisen tiellä on usein se, että tehdään ja annetaan liikaa ja unohdetaan oma itse. Mitä enemmän laajenee, sitä enemmän pitäisi antaa itselle. Tämä voi tuntua alkuun itsekkäältä, mutta vaikuttaa pidemmällä tähtäimellä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin positiivisesti.
Kaisan kolme vinkkiä tasapainon säilyttämiseen arjessa:
- Fokusointi. Päätän etukäteen, mikä tällä viikolla on tärkeää ja mitkä asiat kaipaavat eniten läsnäoloa. Aikataulutan tärkeät asiat aikoihin, jolloin minulla on eniten kapasiteettia.
- Päivittäinen harjoitus. Minulle on helpoin harjoitella aamulla ja olen sitoutunut tekemään harjoituksen. Herään vähän aiemmin ja teen yksinkertaisen aamuharjoituksen (30min - 1h).
- Luonto. Se maadoittaa ja kirkastaa sen, mikä on tarpeellista. Pyrin saamaan usean viikottaisen hetken metsässä, saunomassa tai kukkia ihastellessa.
Magnesia Festival 3.-4.8. kauniilla Lonnan saarella. Vielä ehdit ostaa lippusi Yogoben tarjoushintaan.
Videosuositus
Hengitä with
Tietoiseen läsnäoloon pohjautuva rentoutusharjoitus selinmakuulla.
Joogaa with
Hathajooga: 1. chakran rauhoittava ja vahvistava joogaharjoitus.
Lue aikaisemmat haastattelut
