Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)

A powerful meditation for exploring and to still your busy mind.

A sequence of static poses that you will hold for a while and then relax after to go deep into physical relaxation.

A sequence to amplify your energy and the connection between your heart and mind.

Cultivate self-love and energise your whole system.

A meditation to enhance and stabilise the Central Nervous System.

A sequence for cultivating neutrality and balance.

Cultivate your flow of energy and life force.

Give your kidneys and adrenal glands some extra care and love.

Find calm and serenity through a series of hip openers.

Explore this meditation to stimulate the Central Nervous System.

A meditative practice for invigorating the Central Nervous System.

Let go of tension and create space for calm.

What is Kundalini Yoga?

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

Mantrameditation för kraft i hjärtat och för att riva ner våra murar.

Finn din inre balans och gå från mörker till ljus, från rädsla till kärlek med dessa fyra korta övningar.

Emma förklarar tekniken för denna meditation som kan hjälpa till att frigöra energi.