Yin & Restorative

Created by Yogobe

735 min (23 Videos)

Behöver du en vilopaus? Här är en samling med lugna och återhämtande klasser med yin- och restorative yoga för dig som behöver stanna upp och ta en stund i stillhet.

Restorative yoga – somna mjukt

45 min

Sakta ner tempot i grundande och mjuka positioner. Här får du möjlighet att guida kroppen in i sitt trygghetssystem – vårt återhämtande system som hjälper kroppen att komma ner i varv och hitta lugn, för att därefter somna gott.

En skön klass att göra för att hjälpa kroppen komma ned i varv innan du somnar. Du kommer göra positioner nära golvet för att skapa en grundning och förankring av att vara här och nu. Det gör ingenting om du somnar.

För att skapa stöttning till kroppen kommer du behöver ha en stol, pall eller soffa att lägga upp benen på i slutet av klassen. Utöver det kommer du ha användning för två filtar och två bolster/kuddar, samt två block, eller tjockare böcker.

Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning. Läs mer om Restorative yoga.

Restorative yoga – somna mjukt

Sakta ner tempot i grundande och mjuka positioner. Här får du möjlighet att guida kroppen in i sitt trygghetssystem – vårt återhämtande system som hjälper kroppen att komma ner i varv och hitta lugn, för att därefter somna gott.

En skön klass att göra för att hjälpa kroppen komma ned i varv innan du somnar. Du kommer göra positioner nära golvet för att skapa en grundning och förankring av att vara här och nu. Det gör ingenting om du somnar.

För att skapa stöttning till kroppen kommer du behöver ha en stol, pall eller soffa att lägga upp benen på i slutet av klassen. Utöver det kommer du ha användning för två filtar och två bolster/kuddar, samt två block, eller tjockare böcker.

Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning. Läs mer om Restorative yoga.

Duration:
45min
Needs:
Relax, Evening-yoga, Sleep and Stress management
Styles:
Restorative Yoga
45 min

Restorative yoga – somna mjukt

90 min

Stillhetens kraft – yin

30 min

Moving yin – ryggkärlek

45 min

Moving yin – andrum

30 min

Restorative yoga för nybörjare

60 min

Yin & restore

30 min

Mjukare höfter & mer energi

20 min

Restorative yoga nidra

45 min

Yinyoga med kärlek till magen

45 min

Yin för att lindra magproblem & IBS

15 min

Deep rest – Restorative yoga

30 min

Yin & yang flow

30 min

Don’t worry, get grounded – Embodied Yin

20 min

Empty heart – short & sweet yin

30 min

Skön avslappning – yinyoga

30 min

Restorative benen upp mot väggen

15 min

Höftkärlek – kort yin

20 min

Yinyoga för axlarna

20 min

Restorative flow – ryggkärlek

15 min

Restorative flow – sängyoga

10 min

Restorative flow – höftmobilitet

30 min

Restorative Flow – glide'n slide

30 min

Restorative liggande rotation

45 min

Restorative yoga – somna mjukt

90 min

Stillhetens kraft – yin

30 min

Moving yin – ryggkärlek

45 min

Moving yin – andrum

30 min

Restorative yoga för nybörjare

60 min

Yin & restore

30 min

Mjukare höfter & mer energi

20 min

Restorative yoga nidra

45 min

Yinyoga med kärlek till magen

45 min

Yin för att lindra magproblem & IBS

15 min

Deep rest – Restorative yoga

30 min

Yin & yang flow

30 min

Don’t worry, get grounded – Embodied Yin

20 min

Empty heart – short & sweet yin

30 min

Skön avslappning – yinyoga

30 min

Restorative benen upp mot väggen

15 min

Höftkärlek – kort yin

20 min

Yinyoga för axlarna

20 min

Restorative flow – ryggkärlek

15 min

Restorative flow – sängyoga

10 min

Restorative flow – höftmobilitet

30 min

Restorative Flow – glide'n slide

30 min

Restorative liggande rotation