• Get started with Play

    A quick glance at everything we offer

    Programs

    Get inspired and achieve your goals with step-by-step guidance

    Playlists

    Collections of popular needs and themes

    Audio & video library

    Discover 2500+ online classes

    Challenges

    Kickstart your new routine

    LIVE classes

    Real time live streaming of classes & events

    Needs & Themes

    Pages tailored after your specific needs

    Play
  • LIVE
  • Courses
  • Blog

    Insights, tips, and interesting reads

    Pricing

    Services and offers

    Wellness contribution

    Wellness contribution

    Team Yogobe

    Get to know our experts

    Business

    Support for employers and organizations

    • For Employers
    • For Yoga Teachers
    • Classes and Lectures
    More
  • Store
  • Search...

    Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
Sign inTry for free

Restorative yoga – somna mjukt

Moa Westman

Session info

45min

Props

Block
Blanket
Bolster
Chair

Health

Sleep
Stress

Activities

Restorative Yoga

Result type

Class

Needs

Evening-yoga
Relax

About this session

Sakta ner tempot i grundande och mjuka positioner. Här får du möjlighet att guida kroppen in i sitt trygghetssystem – vårt återhämtande system som hjälper kroppen att komma ner i varv och hitta lugn, för att därefter somna gott.

En skön klass att göra för att hjälpa kroppen komma ned i varv innan du somnar. Du kommer göra positioner nära golvet för att skapa en grundning och förankring av att vara här och nu. Det gör ingenting om du somnar.

För att skapa stöttning till kroppen kommer du behöver ha en stol, pall eller soffa att lägga upp benen på i slutet av klassen. Utöver det kommer du ha användning för två filtar och två bolster/kuddar, samt två block, eller tjockare böcker.

Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning. Läs mer om Restorative yoga.

About the instructor

Moa Westman

Moa was born and raised in Norrland's interior. There she holds yoga retreats, yoga training, workshops, and personal yoga lessons. She strongly believes in exploring the body's possibilities rather than focusing on its limitations.

playstore iconappstore icon

Play

  • Get started with Play
  • Audio & video library
  • LIVE classes
  • Programs
  • Challenges
  • Playlists

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • Facebook group (SE)

Discover

  • Prison Yoga Project
  • Trauma program
  • Meditation program
  • Refugee Project

Our service

  • Pricing
  • Wellness contribution
  • Contact us
  • FAQ
  • About Yogobe
  • Shop
  • Blog
  • For Employers
  • Terms & conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2025. All rights reserved.