• Get started with Play

    A quick glance at everything we offer

    Programs

    Get inspired and achieve your goals with step-by-step guidance

    Playlists

    Collections of popular needs and themes

    Audio & video library

    Discover 2500+ online classes

    Challenges

    Kickstart your new routine

    LIVE classes

    Real time live streaming of classes & events

    Needs & Themes

    Pages tailored after your specific needs

    Play
  • LIVE
  • Courses
  • Blog

    Insights, tips, and interesting reads

    Pricing

    Services and offers

    Wellness contribution

    Wellness contribution

    Team Yogobe

    Get to know our experts

    Business

    Support for employers and organizations

    • For Employers
    • For Yoga Teachers
    • Classes and Lectures
    More
  • Store
  • Search...

    Summer Yoga Challenge

    30 dagar sommaryoga – anmäl dig till utmaningen.

    Klicka här!
Sign inTry for free

Restorative liggande rotation

Ulrica Norberg

Session info

30min

Bodyparts & Needs

Spine
Hips
Neck
Back
Shoulders
Lying down

Props

Block
Blanket
Bolster

Activities

ISHTA yoga
Restorative Yoga

Health

Sleep

Needs

Relax
Stress management

Result type

Class

Skills

Twists

About this session

En avslappnade liggande rotation som hjälper dig komma ner i varv och hitta en lätt rotation med skön avlastning för kroppen. Avslappning och lindring för dig som har spänningar i bröstryggen eller övergången till ländryggen, men även när du bara vill hjälpa ryggen mjukna och lära kroppen slappna av utan att forcera genom att töja och stretcha.

Ulrica går först igenom tekniken i positionen för att sedan guida dig igenom en skön stunds vila för att kunna slappna av i både kropp och sinne. Stanna gärna längre om det känns bekvämt för dig. När du lärt dig tekniken kan du först spola fram för att endast följa guidningen för att längre fram kanske välja att utöva positionen på egen hand.

Restorative yoga är en yogaform som passar alla för att få in viktig återhämtning i vardagen, men extra mycket dig som lider av stressrelaterade sjukdomar samt smärta. En återhämtande yogaform där du stöttar upp kroppen för att kunna slappna av så mycket som möjligt.

About the instructor

Ulrica Norberg

Ulrica is one of Sweden's pioneers in yoga and has written several books and articles both in Sweden and abroad. Ulrica has also educated over 500 yoga teachers in Scandinavia.

playstore iconappstore icon

Play

  • Get started with Play
  • Audio & video library
  • LIVE classes
  • Programs
  • Challenges
  • Playlists

Social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • Facebook group (SE)

Discover

  • Prison Yoga Project
  • Trauma program
  • Meditation program
  • Refugee Project

Our service

  • Pricing
  • Wellness contribution
  • Contact us
  • FAQ
  • About Yogobe
  • Shop
  • Blog
  • For Employers
  • Terms & conditions
  • Privacy Policy

©YOGOBE 2025. All rights reserved.